¿Tus primeras zapatillas de Running? ¡Unos consejos para tu compra!

¿Tus primeras zapatillas de Running? ¡Unos consejos para tu compra!

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Hola a todos l@s amig@s de la Bolsa del corredor. Este post va para todos aquellos que habéis salido a correr tres o cuatro veces con zapatillas de fútbol sala, de tenis, chanclas o manoletinas y a los que afortunadamente la experiencia les ha gustado y os planteáis vuestra primera compra de zapatillas. ¿Serán estas verdes fosforito las mejores? ¿Necesito unas voladoras? ¿O unas super-mega-amortiguadas? Para manteneros informados sobre este tema, os queremos dar unos consejos útiles para vuestros pies, vuestra técnica… ¡y vuestra cartera!.

Consejos prácticos

1-Busca una zapatilla para la superficie en la que vayas a correr habitualmente. De poco te valdrán unas zapatillas de trail en el asfalto.

2-Previamente, en casa, mide tu pie desde la parte más posterior del talón hasta el dedo más largo (aspecto importante, puede ser el primero, el segundo, etc.) y al menos elige unas zapatillas 0,5 cm más largas.

Las zapatillas suelen ir talladas en talla USA, UK, EU y JP (que es la que corresponde a los centímetros de pie), por lo que será fácil hacer la elección.

Medición del pie desde el talón al dedo más largo. Necesitaríamos unas zapatillas 0,5 cm más larga.

3-Elige unas zapatillas con la parte anterior algo más alta, para que tus dedos tengan espacio para moverse. Entre el espacio para los dedos y la talla correcta podrás evitar la aparición de las “uñas negras”.

Uña amoratada (se convertirá en negra), por el traumatismo del dedo contra la zapatilla.

4-Acude a comprar las zapatillas a primera hora de la tarde, ya que el pie está algo más dilatado y podrás observar mejor si las zapatillas te van bien o por el contrario son pequeñas. Si te las pruebas por la mañana, el pie está más fino y menos dilatado, por lo que podrías elegir unas zapatillas que te aprieten si el pie se dilata. Por el contrario, si lo haces a última hora, con el pie dilatado, podrías elegir unas que te quedaran demasiado grandes.

5-Si tus antiguas zapatillas presentan uno de los signos que exponemos a continuación (rotura del corte, excesivo desgaste de la suela, la respuesta es ¡SI, necesitas cambiarlas!

Rotura del corte por excesivo roce del dedo gordo contra la tela; Consejo: cambia de zapatilla. Derecha: desgaste excesivo de la suela por la parte externa de la zapatilla por exceso de taloneo en la carrera o alteración en la pisada. Consejo: cambia de zapatilla, mejora la técnica y/o acude a un podólogo.

6-Olvida comprarte las zapatillas más caras (si no eres rico), o tope de gama de la marca. Prueba con unas de gama media, y si te enganchas ya tendrás oportunidad (lo harás) de comprar otras.

En este artículo hemos seleccionado las que creemos que son las mejores zapatillas para empezar a correr ( baratas y con absolutamente todo).

Esperamos que estos consejos os puedan servir para engancharos a la práctica de la carrera a pie. ¡Esperamos veros a tod@s por los caminos!.

Salud y Kms.

Alfonso Martínez Nova @podoalf – Grupo de Investigación BioPiEx

Foto de portada por cortesía de
www.podologiaterrassa.com

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12 Comentarios

    • Puede ser, pero Nike no utiliza las cámaras de aire en las zapatillas para correr. Usa los materiales de espuma Zoom y Lunar. Solo la Air Max tiene y se pueden usar para correr o entrenamiento.

  1. Me parece un insulto a la inteligencia. ¿ Pero como se puede publicar un articulo tan simplón ? , no aclara nada ni aporta nada al aficionado. Os habeis lucido !!

    • Esta muy bien comentado,el problema es que cuando los que no corren nunca van a buscar unas zapatillas,necesitan mil explicaciones que si desgasto de un lado o de otro,esto normalmente como eres una persona por lo general entrada en años,imagino que hablas ido al podólogo y el te habla mandado un tratamiento especial para ti,por todo lo demás me repito esta muy bien explicado es el A B C de como se compra una zapatilla de running

  2. HOLA. haber si me pueden decir que zapatillas es buena para caminar a pesar que ya empece, peso 100 kg y mido 1.70 es mucho 8 me deje ir) pero nunca es tarde, gracias saludos de Lanzarote.

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