Elegir unas zapatillas adecuadas para practicar CrossFit supone dar respuesta a un sinfín de necesidades asociadas a esta técnica de entrenamiento, un híbrido de elementos tan variados como la halterofilia, gimnasia y el atletismo. Ejercicios de flexibilidad, potencia, velocidad, equilibrio, coordinación, resistencia y mucha, mucha, intensidad, son algunas de las habilidades que deben “soportar” las zapatillas de CrossFit en los diferentes WOD’s.
Las principales características de una buena zapatilla de Crossfit serían aquellas orientadas al fitness; donde se producen movimientos del pie multidireccionales (a diferencia del running que es sólo unidireccional) y la sujeción adquiere mucha más importancia. Proporcionar un control y precisión excepcional en los giros mediante multitud de estrías tanto transversales como longitudinales que las hagan muy flexibles, una buena adaptabilidad y transición de la pisada, un punto de ligereza y la suficiente dureza en los materiales para que aporten durabilidad.
Si bien la amortiguación es un aspecto que tienen en cuenta la mayoría de modelos orientados al cross-training, uno de los elementos que claramente diferencian a las zapatillas de CrossFit son sus bajos drops (la diferencia de grosor entre la suela en la zona de apoyo del talón y la zona del antepié y dedos), una escasa amortiguación en el mediopie y una suela que aporte agarre y tracción. Que sean reactivas. Este tipo de suelas proporcionan una mayor sensación del terreno, y una mayor propiocepción, pero también requiere una mayor técnica en la pisada. El apoyo de un Drop con tendencia a 0 mm (3mm-4mm) estaría caracterizado por un inicio del apoyo del pie por la zona del antepié y una menor pronación de mediopié. Si previamente no se han calzado zapatillas con drops tan bajos pueden dar sensaciones diferentes en la cadena muscular posterior (tendón de Aquiles, gemelos, isquitibiales), por lo que podría ser un buen momento para potenciar y/o estirar esa zona, o bien buscar otras opciones con mayor drop y amortiguación enfocadas a los segmentos de running.
Os dejamos una selección de zapatillas de CrossFit con grandes prestaciones en el box y en outdoor. Si quieres zapatillas de crossfit baratas te recomendamos pasar por el outlet de Reebok, amo y señor en esta categoría de producto.
Zapatilla con muy buena crítica. Se presenta como capaz de enfrentarse a todo, desde barras con peso hasta los entrenamientos Tabata. Para mantener el equilibrio, esta zapatilla presenta unas características de estabilidad en todas las direcciones. Refuerzos especiales como KippingKlip en el talón para perfectas flexiones verticales, placa RopePro para mayor resistencia a la abrasión de la cuerda, y placa de propulsión con gran capacidad de respuesta. Disponible con descuento en Reebok.es.
Versión actualizada de las Lifter originales. En este caso no podemos hablar de una zapatilla barata salvo que nos encontremos con un descuento ocasional. Esta zapatilla es ideal para el levantamiento de pesas, proporcionando un excelente equilibrio y sujeción. Perfectas par el Overhead squat. Las podemos encontrar en diferentes y espectaculares acabados.
Zapatilla para fitness y cross training. De forma simultánea salió a la luz la Metcon DSX Flyknit, que viene a ser una Nike Metcon 3 pero optimizada para el running. Sus características se centran en el agarre, la tracción y sujeción.
Una parte sorprendente de esta zapatilla es la plantilla, siendo una gran protagonista a diferencia de otros modelos. Es muy gruesa y tiene bastante protagonismo en el peso global de la zapatilla. Tiene unos cortes transversales a la altura del metatarso para facilitar la flexión en esa zona. El drop de esta zapatilla Metcon 3 es de 4mm, mientras que en su versión de acercamiento al running la Metcon dsx Flyknit, se aumenta a 6mm. El peso queda en unos dignos 298 gramos, siendo el precio de 130€ para las Metcon 3 y de 150€ si hablamos de las Metcon dsx Flyknit.
Foto Portada: CrossFit Games