Elegir unas zapatillas adecuadas para practicar CrossFit supone dar respuesta a un sinfín de necesidades asociadas a esta técnica de entrenamiento, un híbrido de elementos tan variados como la halterofilia, gimnasia y el atletismo. Ejercicios de flexibilidad, potencia, velocidad, equilibrio, coordinación, resistencia y mucha, mucha, intensidad, son algunas de las habilidades que deben “soportar” las zapatillas de CrossFit en los diferentes WOD’s.
Las principales características de una buena zapatilla de Crossfit serían aquellas orientadas al fitness; donde se producen movimientos del pie multidireccionales (a diferencia del running que es sólo unidireccional) y la sujeción adquiere mucha más importancia. Proporcionar un control y precisión excepcional en los giros mediante multitud de estrías tanto transversales como longitudinales que las hagan muy flexibles, una buena adaptabilidad y transición de la pisada, un punto de ligereza y la suficiente dureza en los materiales para que aporten durabilidad.
Si bien la amortiguación es un aspecto que tienen en cuenta la mayoría de modelos orientados al cross-training, uno de los elementos que claramente diferencian a las zapatillas de CrossFit son sus bajos drops (la diferencia de grosor entre la suela en la zona de apoyo del talón y la zona del antepié y dedos), una escasa amortiguación en el mediopie y una suela que aporte agarre y tracción. Que sean reactivas. Este tipo de suelas proporcionan una mayor sensación del terreno, y una mayor propiocepción, pero también requiere una mayor técnica en la pisada. El apoyo de un Drop con tendencia a 0 mm (3mm-4mm) estaría caracterizado por un inicio del apoyo del pie por la zona del antepié y una menor pronación de mediopié. Si previamente no se han calzado zapatillas con drops tan bajos pueden dar sensaciones diferentes en la cadena muscular posterior (tendón de Aquiles, gemelos, isquitibiales), por lo que podría ser un buen momento para potenciar y/o estirar esa zona, o bien buscar otras opciones con mayor drop y amortiguación enfocadas a los segmentos de running.
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