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Iniciación Trail running: Guía completa para principiantes
Iniciarse en trail running no es tarea fácil si no se tiene experiencia anterior, por mucho que dispongas de experiencia en otros deportes similares....
Recupera la figura después de las navidades
Cenas de empresa, polvorones, turrón, mantecados, mazapanes, cava, vino… los excesos de las fiestas dejan huella en la figura de cualquiera y una vez...
Saltar a la comba: ¿es un ejercicio recomendado?
Si estás buscando alternativas a tu actividad aeróbica habitual (como correr, nadar, caminar o ir en bici), o bien quieres complementar ese entrenamiento con otras...
Bicicleta elíptica, la guía más completa
El ejercicio físico regular es uno de los pilares fundamentales para mantener una salud sana. Salir a correr se ha convertido en una actividad...
Pérdida de forma después de la lesión.
Perder la forma tras una lesión no es algo inmediato, depende de algunos factores y cada atleta es diferente. Pero hay estudios que han...
Errores comunes si quieres perder peso corriendo
¿Llevas mucho tiempo intentando adelgazar?, ¿has probado con el running y tampoco consigues tus objetivos? Probablemente estás cometiendo algunos de los errores comunes que...
Cómo perder barriga con ejercicio
Salir a correr es, sin duda, uno de los ejercicios más completos para perder barriga pero lo cierto es que resulta mucho más eficaz...
Hábitos de corredores motivados: ¿Por dónde empezar?
La motivación es necesaria para muchas cuestiones de la vida pero en el caso de los corredores debemos decir que no hay gloria ni...
Asier Cuevas: "De este deporte me motiva el aspecto más íntimo y personal"
Si ya sabemos a qué atenernos al entrevistar a un maratoniano, la intriga se dispara al pensar en el tipo de preparación que lleva...
20 señales claras de que eres runner
1-El runner no come como un cerdo, recarga sus depósitos de glucógeno
2-Un runner sabe que estará allí para ayudarte cuando lo necesites siempre y...
Sexo, mentiras y cintas de correr
No es lo mismo el hambre que las ganas de comer. Tampoco hacerse una idea y hacerse a la idea. Ya lo dijo aquél...
A tres días del objetivo
Buenas compañeros. Por fin ha llegado nuestro día. Todos somos atletas y después de tantos y tantos kilómetros es el momento de demostrar todo lo que...
Últimos preparativos Maratón de Barcelona
Ayer asistimos al último entrenamiento de series del grupo de Domingo López antes de la Maratón de Barcelona. El parque fluvial del río Besós...
Plan para la Maratón (2 semanas)
Cuando faltan 2 semanas para nuestro objetivo, que no es otro que estar en plena forma el día de la maratón, es un buen momento...
Ahora o nunca (3 semanas)
Sólo faltan 3 semanas y nuestro tiempo se acaba (maratonianamente hablando). Ahora es muy probable que tengamos sensaciones contradictorias, ya que por un lado...
Fase de afinamiento
Se dice que la puesta a punto de una maratón tiene más de arte que de ciencia.
La periodización del entrenamiento convierte nuestra preparación en...
A sufrir toca (7 semanas)
A menudo, si nos ponemos a hablar con amigos o familiares de las palizas físicas y mentales que nos pegamos un día sí y...
Analizando la situación (8 semanas)
Díos mío, como van cayendo las semanas. Faltan 2 meses y cuantificado el tiempo de esta manera parece que aún queda el suficiente para...
La soledad del maratoniano (9 semanas)
Después de llevar 20 años pateando las calles, correr en Pekín, Sydney, Atenas, Atlanta, y multitud de lugares más….., después de caerme en múltiples...
Las tiradas
Vamos sumando semanas a nuestro entrenamiento y creo que es un buen momento para hablar sobre las tiradas largas.
A lo largo de los años,...
