¡Séptimo programa! Desde la Radio del Corredor os presentamos nuestro séptimo podcast, que vuelve a venir lleno de historias, de consejos y de invitados que tienen mucho y muy interesante por contar. En esta ocasión nos adentramos en uno de los aspectos más oscuros y uno de los peores tragos que puede sufrir un corredor. Hablamos de las lesiones.
La historia de Ingrid Pino abre el primer bloque del programa. Ingrid, mediofondista del FC Barcelona y que cuenta con la confianza de una marca potente como Adidas, es campeona de España en 10 ocasiones en distintas categorías, pero a sus 22 años está pasando por un calvario en forma de lesiones. La fascia del pie, la pierna izquierda, la espalda, no acaban de dar con la tecla ni Ingrid ni los médicos para que el dolor remita, aunque ella muestra una enorme entereza y una positividad que la hacen seguir con la fe intacta para seguir haciendo lo que más le gusta, correr. Nos habla de los tratamientos que ha probado (nos explica que ha iniciado uno recientemente que parece estar funcionando), de nutrición y de muchas más cosas.
La acupuntura como prevención de lesiones
En el marco de la situación de Ingrid, Álex Contijoch, licenciado en medicina china por la Universidad de Gales, licenciado en Ciencias de la Actividad física en INEF Barcelona, Máster en Alto Rendimiento en el COE, Diplomado en Osteopatía, Diplomado en Nutrición Ortomolecular, nos habla de muchísimas cosas interesantes, desde cómo prevenir ciertas lesiones mediante la acupuntura a cómo tratarlas una vez se han producido. Álex, que es profesor del Máster de Periodismo Deportivo de la Universidad Blanquerna, también nos habla de nutrición y de cómo puede también una buena alimentación ayudarnos en mil aspectos del running.
La estrategia nutricional para afrontar una maratón
Por último, os desgranamos cómo llevar una buena estrategia nutricional de cara a una carrera de larga tirada como puede ser una maratón. Todo basándonos en la Regla del Gel, un estudio realizado por un equipo médico danés que experimentó con 28 corredores la reacción de unos y otros siguiendo una estrategia nutricional científica (un grupo) y siguiendo una estrategia libre de nutrición (el otro grupo). Los resultados son de lo más sorprendentes.
Excelente el podcast de la entrevista realizada por la Radio del corredor a Ingrid Pino. Tratando temas de gran interés como la nutricional y mental para afrontar las lesiones, destacando la escritura y lectura como superación personal.