Polar A300: pulsómetro y pulsera de actividad en un sólo reloj.

Polar A300: pulsómetro y pulsera de actividad en un sólo reloj.

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Polar A300: Pulsometro y Monitor de actividad

En este artículo detallaremos las pruebas realizadas al nuevo reloj Polar A300. Un pulsómetro que conectado a la banda de frecuencia cardíaca H7 nos permitirá registrar nuestro pulso en cualquier actividad que hagamos. Este nuevo pulsómetro de la marca finlandesa Polar, líder en el mercado de monitores de frecuencia cardíaca para fines deportivos, viene a sustituir la antigua gama media-alta de pulsómetros de Polar: FT4 y FT7, añadiendo como principales novedades: la conectividad bluetooth, monitorización de la actividad diaria y una estética más similar a la de su reloj gps para running, el Polar M400, el cual ya analizamos en esta sección.

El Polar A300 es un pulsómetro sumergible, con correas fácilmente intercambiables, múltiples perfiles deportivos y alertas por vibración. Con este pulsómetro podremos conocer nuestro ritmo cardíaco instantáneo y crear entrenamientos personalizados basados en objetivos de tiempo o fases en zonas de frecuencia. Una vez finalizado el ejercicio es posible transferir el registro de todos los datos a la aplicación móvil vía bluetooth o por medio de su conexión usb a la web Polar Flow.

Junto a las funciones de pulsómetro, con el Polar A300 podremos monitorizar nuestra actividad diaria, recogiendo los datos relativos a nuestro día a día: pasos, calorías y distancia, recibir alertas de inactividad cuando estemos mucho tiempo sin movernos y registrar la cantidad y calidad de nuestro sueño.

Además de las funciones de pulsómetro y pulsera de actividad, el Polar A300 destaca frente a otros modelos por su funcionamiento como pulsómetro para natación. La banda de frecuencia H7 y el reloj, pueden utilizar, además de la comunicación “Smart” Bluetooth, la transmisión Gymlink, permitiendo que el Polar A300 detecte nuestro pulso mientras nadamos.

En las siguientes líneas intentaremos analizar tanto las especificaciones técnicas del Polar A300 como las pruebas que hemos realizado a las funciones que hemos ido comentando.

Un primer vistazo y especificaciones técnicas del Polar A300.

La primera impresión al ver el Polar A300 es que nos recuerda mucho al reloj-gps Polar M400, tanto en la estética como la forma de presentar los datos en pantalla, aunque por desgracia el Polar A300 no dispone de gps. El material de toda la correa y carcasa es el mismo, silicona de tacto blando. Un material bastante manejable que permite sacar el cuerpo del reloj con facilidad y sin necesidad de herramientas. En el uso diario el reloj no llega a ser muy pesado (48 g), aunque si que tiene un poco más de grosor (12,7 mm) que los FT4 y FT7.

Polar a300 pulsometro cargador y correra

La duración de la batería es suficiente para olvidarnos de ella durante 4 semanas y almacena datos hasta 60 días (con seguimiento de actividad diaria y 1 hora de entrenamiento diario) sin sincronizarlo con la aplicación móvil o a través del programa FlowSync en el PC.

El sistema de carga se realiza sacando el cuerpo del reloj de la correa y utilizando el conector USB del propio reloj, ya sea mediante un enchufe para cables usb o a través del puerto USB del PC. La única precaución que debemos tomar es la de no cargar el reloj cuando los conectores estén húmedos por el sudor o por haberlo utilizado para nadar.

La precisión del pulsómetro H7 que acompaña al A300 y la transmisión de datos al reloj es más que correcta, no habiendo visto interferencias en las gráficas de resultados ni incongruencias en los datos obtenidos en las diferentes pruebas. La banda pectoral H7 es un poco más ancha que otras del mercado lo que unido al material elástico de más grosor y tacto más blando, hace de ella una las más cómodas que he probado. Junto con la comodidad, decantarse por el pack (reloj y banda desde 115 euros), además de que sale más económico que comprar el reloj (86 €) y la banda por separado (49 €),  tiene como ventaja la posibilidad de utilizarla con casi todas aplicaciones móviles para running: Polar Beat, Endomondo, Runtastic, …

h7_heart_rate_sensor_pink_550x600_10

La pantalla del Polar A300 es monocromática con fondo negro y datos en blanco. En la pantalla principal encontraremos el campo de la hora, el día de la semana y una barra de actividad que nos indicará cuanto de cerca estamos de lograr nuestro objetivo de actividad diaria. El manejo entre menús es relativamente simple, con cinco botones con las siguientes funciones:

Funcionamiento botones Polar A300

El Polar A300 dispone de alertas sonoras y vibración, especialmente útiles cuando programemos entrenamientos por objetivos.

El primer paso para empezar a usarlo es dar de alta el reloj en la web Polar Flow a través del programa FlowSync conectándolo al puerto USB. Una vez creada una cuenta y registrado el dispositivo ya podremos definir que actividades deportivas quiero tener  como predefinidas en el reloj, entre las infinitas posibilidades que ofrece la web. Desde el desplegable donde aparece nuestro nombre, podremos ir añadiendo los diferentes perfiles deportivos y configurando, si queremos,  distintas zonas de frecuencia específicas para cada uno de ellos. Una vez sincronizado el reloj, al pulsar el botón de inicio, central-derecha, seleccionaremos la actividad deportiva que vayamos hacer en ese momento, ajustando así el cálculo calórico a ese tipo de ejercicio.
perfiles deporte polar a300

Una vez lo tengamos dado de alta en la web, el siguiente paso será vincularlo con nuestro dispositivo móvil (lista de dispositivos compatibles), mediante el menú del reloj: Ajustes > Ajustes generales > Vinc. y sincr. > Vincular >Sincronizar dispositivo móvil, y desde Ajustes-Productos de la aplicación móvil Polar Flow. Una vez vinculados podremos transferir los datos de actividad de forma inalámbrica pulsando el botón de la izquierda-abajo. Con Android puede dar algunos problemas, como consejo esperad siempre a que desaparezca el mensaje “Sincronizando datos con el servicio”, para pulsar el botón de sincronizar del reloj.


Precio y modelos del Polar A300:

El A300 se puede adquirir  junto con la banda de frecuencia cardíaca en amazon desde 100 euros o sin ella desde 86 € en tres colores: blanco, rosa y negro. Si se os rompe la correa o queréis tener otros colores  (azul, gris y amarillo), en amazon las podréis encontrar con algo de descuento (19 €).

Polar a300 colores

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Usando el Polar A300 como pulsómetro deportivo.

Aunque podemos usar el A300 sin banda de frecuencia cardíaca, como un simple reloj cronómetro que registre el tiempo que dedicamos a una actividad concreta, o simplemente como reloj para controlar nuestra actividad diaria, el verdadero potencial del A300 está en su función de pulsómetro.

Con la banda H7 puesta en el pecho y accediendo al menú “Ajustes / ajustes generales /vincular y sincronizar/ vincular otro dispositivo” podremos vincular el reloj con la cinta de frecuencia cardíaca simplemente tocando con el reloj la pastilla. Como la mayoría de pulsómetros de Polar, con el A300 y el sensor H7 dispondremos de la función “Heart touch”, que iluminará la pantalla y mostrará la hora cada vez que acerquemos el reloj a la banda de frecuencia cardíaca mientras hacemos una actividad.

En ajustes del reloj podemos seleccionar como queremos que se muestre la frecuencia cardíaca, en porcentaje con respecto al máximo que hemos definido en la aplicación web (Ajustes-Ajustes físicos) o en pulsaciones por minuto (ppm).

Frecuencia cardiaca polar a300 porcentaje pulsaciones por minuto

Antes de iniciar el temporizador de cualquier actividad (botón rojo de la derecha) podremos comprobar si llevamos correctamente puesta la cinta mirando si aparece el pulso junto al nombre de la actividad. Si no apareciera, probad a humedecer con agua o saliva la parte interna de los contactos de la banda torácica. Una vez iniciada la actividad (sea cual sea) tendremos cuatro pantallas de datos por las que nos desplazaremos con los botones up y down de la derecha.

Entrenamiento por frecuencia cardíaca Polar A300

En la segunda pantalla veremos un punto de ruptura o “Energy Pointer” que marca el límite de pulsaciones entre la zona “quema grasas” (izquierda) y la zona de mejora de la forma física (derecha). Este punto viene determinado por la frecuencia máxima que hayamos definido en nuestro perfil de usuario. En la tercera pantalla veremos en forma de gráfico de barras cuanto tiempo estamos en una zona y en otra. Una vez finalizada la actividad y sincronizada con nuestro móvil podremos ver el resumen de la misma en la aplicación móvil o en la web:

Gráfica Polar Flow con Actividad Polar a300

Cómo crear entrenamientos por objetivos y zonas de frecuencia cardíaca con Polar Flow

Además del entrenamiento clásico que nos muestran las pantallas anteriores, con la web Polar Flow podremos crear objetivos de entrenamiento (entrenamientos personalizados). Al realizar un entrenamiento de este tipo con el Polar A300 añadiremos una nueva pantalla con información visual de las zonas de frecuencia cardíaca en las que estamos trabajando.

La creación de esos entrenamientos se realiza con la opción “añadir” desde el menú “agenda” de Polar Flow. El “objetivo de entrenamiento” lo asociaremos a un perfil deportivo determinado y una vez creado lo deberemos marcar como favorito en la web y sincronizar nuestro A300 con la aplicación móvil para que aparezca en el menú “Favoritos”.

Objetivo de entrenamiento fases de frecuencia cardíaca

Los tipos de entrenamiento que podemos crear son:

  • Objetivo de duración de tiempo o calorías: definiremos un tiempo determinado o las calorías a quemar y veremos en el reloj un gráfico que nos informará de cuanto nos queda (tiempo o calorías por quemar) para completar la actividad.
  • Objetivo de fases: Entrenamiento por fases y zonas de frecuencia cardíaca, donde definimos diferentes fases de tiempo y la zona en la que trabajaremos durante ese intervalo. Como se puede ver en la imagen anterior.

En las siguientes imágenes se ve el proceso para entrar en el entrenamiento creado ( y sincronizado) en la web Flow Polar desde el A300 y los avisos que nos mostrará.

Entrenamiento_fases_a300-reloj

Las pantallas que veremos en el A300 con los tres tipos de entrenamientos por objetivos son las siguientes:

Entrenamientos-por-objetivos

Polar A300 pulsómetro para natación.

El polar A300 no es un reloj específico para natación como puede ser el Garmin Swim, pero al llevar la misma banda de frecuencia (H7) que el modelo de Polar V800 para triatlón, han aprovechado las características de ésta para que podamos ver y registrar nuestro ritmo cardíaco mientras nadamos. No tendremos métricas de natación pero la función como pulsómetro de natación es bastante buena (siempre que nos coloquemos la cinta correctamente y comprobemos que detecta el pulso antes de empezar a hacer largos).

Polar a300 natación

En las pruebas (1  y 2) que he realizado junto con un reloj de natación, los datos cuadran a la perfección con cada intervalo de largos y no he visto datos “raros” en las gráficas de resultados. Si pensáis usar la banda de frecuencia H7 para natación, tened en cuenta que si realizáis giros bruscos es posible que se os baje. Llevadla muy apretada e intentar no hacer  giros muy enérgicos. Bajo el neopreno no tendréis ese problema.

Después de cada uso, tanto en el mar como en la piscina, sacad el cuerpo del reloj de la correa, lavadlo con agua corriente y secadlo bien, sobre todo antes de ponerlo a cargar de nuevo.

Monitor de actividad diaria y registro de la calidad del sueño.

El Polar A300, al igual que el M400 o la Polar loop, hace las funciones de monitor de actividad, registrando pasos, calorías y distancia recorrida a lo largo del día. Además, si lo llevamos mientras dormimos, detectará automáticamente el sueño y lo categorizará como sueño reparador o intranquilo.
En la pantalla principal del A300 veremos una barra de actividad que determina el progreso para alcanzar el objetivo diario de actividad, entre los tres niveles de actividad disponibles en los ajustes físicos de nuestro perfil. Para alcanzar nuestro objetivo, tanto en la app como en el reloj, nos da sugerencias sobre que tiempo tenemos que dedicar a una actividad concreta para llegar a ese objetivo diario, entre los cuales siempre hay uno del tipo: 6 horas de tocar la guitarra (de pie) o jugando al billar.

Alerta de inactividad Polar A300

Además de la información relativa a la actividad diaria, el A300 también dispone de alertas por inactividad, avisándonos cuando estemos una hora sin movernos mediante vibración y un mensaje en la pantalla. A lo largo del día podremos comprobar en la web o en la app cuantas  y cuando hemos recibido estas alertas.

resumen actividad diaria Polar A300

La precisión en cuanto a pasos y distancia no es del todo exacta, por mi experiencia de uso, creo que está por encima de la de otras pulseras de actividad, aunque como en todas ellas, al final lo importante es utilizar los datos como herramienta para controlar que hacemos la actividad física diaria o semanal recomendada.

El problema o laguna más importante que le encuentro es no disponer de una función cronómetro que contabilice distancias, aunque sea aproximada, como si sucede en los modelos de Garmin vivofit o vivosmart y en las Fitbit Charge y Charge HR.

A300-Smart-notifications[Actualización] Notificaciones móviles en el Polar A300. 

Una reciente actualización permite recibir notificaciones móviles en el A300, tanto de móviles Android como iOS, ampliando así las posibilidades para los que busquéis un pulsómetro fiable y con la posibilidad de programar entrenamientos por zonas de frecuencia cardíaca. Una vez actualicemos el pulsometro, las notificaciones se activarán desde el menú de Ajustes / Ajustes Generales/ Notificaciones inteligentes. Donde también podrás establecer un período de “No molestar”. El uso de notificaciones móviles puede reducir considerablemente la autonomía del pulsómetro.

Comparativa monitores de actividad polar

Comparativa del Polar A300 con el resto de productos de la marca: M400, A360 y Polar Loop 2.

Polar dispone actualmente de cuatro modelos con los que podemos registrar nuestra actividad diaria y la frecuencia cardíaca, las dos funciones principales del A300. Además de la competencia con los productos de otras marcas, como usuarios puede que alguno de los siguientes productos se acople mejor a nuestras necesidades:

  • Polar loop 2: Si buscamos sólamente un monitor de actividad, con esta pulsera tendremos las mismas funciones de seguimiento de la actividad diaria que el A300 y además también podremos conectarle un pulsómetro. Por contra, no tendremos ni entrenamientos por zonas ni tanta información en la pantalla sobre nuestro ritmo cardíaco. Su precio, 104 € sin pulsómetro, quizás la pone en desventaja con respecto al A300 aunque el diseño es totalmente distinto.
  • Polar M400: De diseño similar, añade GPS y notificaciones móviles a las funciones  A300 (ya disponibles tb en este modelo) . Por contra no se puede utilizar el pulsómetro para nadar y pierde las alertas por vibración. Definitivamente si sales a correr habitualmente y pensabas comprarte el A300 como pulsómetro, creo que por 50 € más, 170 € cuesta el M400 con pulsómetro,  merece más la pena este último. Podéis leer la review completa del Polar M400 aquí.
  • Polar A360: Esta nueva pulsera de actividad de Polar incluye un sensor óptico de frecuencia cardíaca, no siendo ya necesario llevar la banda pectoral. Además suple las carencias de pantalla de la pulsera Polar Loop con su pantalla Led a color. En breve esperamos probarla y comprobar si sus 199 € compensan la compra. Si buscáis un pulsómetro y no soportáis llevar la banda de frecuencia cardíaca, os recomendaría echar un vistazo al Polar A360 (desde 150 €)  y a la nueva Garmin vivosmart HR (desde 120 €).

Ventajas, aspectos a mejorar, resumen y algunas opiniones.

Una vez vistas que otras opciones hay en el mercado, os dejamos con los puntos fuertes y algunas desventajas del pulsómetro Polar A300:

Sus ventajas y puntos fuertes son:

La precisión como pulsómetro es muy buena y permite entrenar por zonas de frecuencia cardíaca y cargar entrenamientos personalizados programándolos desde la web.

  • Un diseño que rompe con los antiguos pulsómetros.
  • Conectividad móvil vía bluetooth para sincronizar actividades.
  • El pack con banda de frecuencia viene con el modelo H7, la versión premium de polar, y además de usarla con el A300, también podremos utilizarla con otros relojes (Suunto o Tomtom), con aplicaciones móviles vía bluetooth como Polar Beat y con bicicletas de spinning, elípticas o cintas de correr con conexión GymLink.
  • Funciones de monitor de actividad diaria.
  • Dispone de alertas por vibración.
  • Funciona como pulsómetro para natación.
  • El sistema de carga mediante conexión a un puerto USB, sin necesidad de cable hace que lo podamos cargar con cualquier ordenador o enchufe para usb.

Aspectos a mejorar y desventajas:

  • El mayor inconveniente del Polar A300 es su precio. Los 115 euros de la versión con banda de frecuencia cardíaca, lo dejan muy por encima de muchos pulsómetros básicos y muy cerca de relojes que además de pulsómetro disponen de GPS y también monitorizan la actividad diaria (Forerunner 15 y Polar M400).
  • No aporta datos de ritmo o distancia en carrera, al no disponer de GPS ni utilizar el acelerómetro interno como “podómetro”.
  • No tiene notificaciones móviles básicas. (Con la actualización de Mayo de 2016 ya puede recibir notificaciones móviles tanto de android como iOS)
  • No tiene botón para grabar vueltas.
  • No se pueden personalizar los campos de datos en los perfiles deportivos.

Conclusión:

Con el Polar A300 y la cinta H7 (u otra compatible con smart bluetooth), tendremos un pulsómetro preciso con el que poder entrenar por zonas de frecuencia cardíaca y transferir esas actividades a nuestro móvil vía bluetooth. Su precio, desde 100 € (con la cinta H7), quizás pueda ser su mayor inconveniente, no tanto si buscamos en un mismo dispositivo las funciones de pulsera de actividad, notificaciones móviles (nueva actualización) o queremos usarlo como pulsómetro de natación.

Espero que os haya sido útil este artículo y, como siempre, tenéis el apartado de comentarios para cualquier duda o sugerencia.

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32 Comentarios

  1. Hola,
    Seguramente me compre este pulsómetro, pero antes, me podríais explicar cómo se fijan los entrenamientos con intervalos de tiempo?
    Entiendo que si entreno por tiempos, se puede programar, para que por ejemplo, pite cada 30 segundos.
    Sabeis si es posible?
    Muchas gracias’!!!

    • Hola Belen,
      Para programar ese tipo de entrenamientos hay que hacerlo desde la web Polar Flow. Los pasos serían, añadir un objetivo de entrenamiento, crearlo y en una de las fases hacer que se repita las veces que quieras, marcarlo como favorito y luego sincronizarlos con el reloj. El Polar M400 si que tiene una función cronómetro de intervalos en el propio reloj que hace exactamente lo que comentas.
      Un saludo

  2. Practico deporte diariamente en el gimnasio, y alguna vez natación, entre la Polar A300 y la Polar M400 ¿cual me vendría mejor? Cambien he mirado otras pulseras pero no me convencen mucho.
    Gracias!

    • Hola María,
      Si sólo haces gimnasio y natación, quizás el A300 es mejor opción, ya que no necesitas el GPS. Otra opción interesante es el vivoactive, más fino, con GPS y con función para medir distancias en natación.Puedes echarle un vistazo aquí [Review]
      Saludos

      • ¡Muchas gracias! creo que voy a optar por el A300 :).
        Por cierto felicidades por los análisis, están genial.

  3. Hola,
    Me han regalado el polar A300 y lo estoy probando. Cuando pongo la opción de correr o ciclismo me calcula al finalizar kilómetros y calorías, no corresponden los datos comprobándolo con otras aplicaciones ¿hay alguna opción de calibrar los kilómetros, ya que en una de las rutas de ciclismo hice unos 40km y el reloj me marcaba 12Km?

    • Hola Roberto,
      Sí, dispone de hora/fecha y puedes programar una alarma. Para las cuentas regresivas, puedes crear entrenamientos por fases o objetivos de tiempo (desde la web o la app) e iniciarlos desde favoritos de la pulsera. Con este tipo de entrenamiento, la A360 te irá avisando cada vez que se acabe una fase y podrás ver también gráficamente en la pantalla cuánto tiempo te queda.
      Saludos

  4. Este pulsómetro es de batería extraíble? ¿Acaso hay pulsómetros con batería extraíbles como los cronómetros convencionales?

  5. Buenas,porque mi polar A300 a dejado de recibir notificaciones de llamadas, pero las demás notificaciones del móvil si siguen llegando?

    Espero que me podáis ayudar, gracias.

    • Hola Abraham,
      Checkea en las opciones de notificaciones de la app, para comprobar que están todas activadas. Si lo están, prueba a desactivarlas y sólo activar la de llamada y ver si se restablece.
      Saludos

  6. Hola con el A300 se puede ver cuantos kilómetros se recorren mientras se está corriendo?

  7. Buenos días.
    ¿Este reloj permite configurar qué datos visualizar durante el entrenamiento (por ejemplo, fc, fc max, calorias)?
    ¿Da alertas por vibración cuando pasas de un humbral de trabajo a otro (por ejmplo cuando pasas de zona dos a zona 3)?
    Muchas gracias.

    • Hola,
      Si puedes configurar los datos de las diferentes pantallas desde la web. Para los avisos por zonas de frecuencia cardíaca tienes programar entrenamientos por fases y decirle en cada fase que zona (o zonas) quieres trabajar y te avisará si te sales. Todo esto lo puedes hacer tanto con el A300, como con las versiones con GPS, el M400 y el nuevo M430 con sensor óptico de pulso.
      Saludos

      • Muchas gracias por la rápida respuesta.
        Estaba dudando entre el a300 y el nuevo m430.Agradecería ayuda para salir de la duda.
        Entreno siempre con la h7 de polar y el gps me da un poco igual. Pero lo q si me interesa es poner en pantalla tiempo u hora, fc y estimación de calorias o fc máxima alcanzada. Cuantos datos puedes ver a la vez? El m430 me aportaría algo en este sentido? La vibración de los avisos es perceptible o es como la del m600 (hay muchas quejas de la vibración del m600 )?
        Por cierto muy buen trabajo por el artículo y por el mantenimiento del foro.
        Gracias de antemano.

  8. Buenas Victor, Queria saber que exactitud tiene al contar las calorías. Ya se que al 100% no será pero que margen de error tendrá más o menos. Gracias de antemano.

    • Hola Antonio,
      La exactitud depende del algoritmo usado, que tiene en cuenta el deporte que realizas (hay que especificarlo al iniciar la actividad), tu perfil de usuario (peso, edad, altura) y las Frecuencia cardíaca que establecerá la intensidad que realizas. Tanto Polar como Garmin y otras marcas reconocidas tienen buenos algoritmos de cálculos, en parte porque lo subcontratan a empresas como Firtsbeat. En resumen, que el cálculo será más exacto con pulsómetro que sin él, pero, en ciertas actividades el consumo calórico no se realiza sólo durante la actividad, sino que una vez finalizado el cuerpo sigue quemando más calorías que si no hubieras hecho nada (en entrenamientos tipo HIIT pasa, o eso han publicado últimamente). Espero haberte aclarado (y no liado) sobre el tema.
      Saludos

  9. Hola! Me gustaría saber si el polar a300 tiene cronómetro. Por otro lado también me gustaría saber si mide los km recorridos a lo largo del día. Gracias

    • Hola, sí que mide distancia total recorrida, como una pulsera de actividad, y no tiene cronómetro como tal, sino perfiles de actividad para cronometrar esas actividades y luego guardar el tiempo, pulso y calorías que has gastado en ese tipo de deporte.
      Saludos

  10. Hola, mi polar A300 lo puse a sincronizar como siempre hago, pero cuando fui a poner su funda se ha quedado la pantalla en negro no se ve la hora ni nada, lo tenía todo bien, no sé que ha podido pasar.Gracias, un saludo.

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