Inicio Noticias & Blog Pol Oriach: batir récords a los 18 años con 72 km semanales 

Pol Oriach: batir récords a los 18 años con 72 km semanales 

Phondy, su entrenador, responde a una pregunta comprometida: la ambición por ganar y ganar ¿puede quemar a un chaval? ¿Cómo se maneja eso a ésa edad? Él cuenta el caso de Pol. 
El 3 de mayo publiqué una entrevista con Fernando García Phondy, que ayer era el entrenador de Elíseo Martín y ahora es el entrenador de Pol Oriach.

José Ramón, que es el padre de un atleta de 19 años que aspira a ser un gran mediofondista, me reprochó de buenos modos:

– No has hablado casi nada de Pol.

– Ahora que lo dices.

– No te lo reprocho, te lo digo como crítica constructiva.

– ¿Qué le hubieses preguntado tú? -le rebatí.

– Yo le hubiese preguntado cuánto entrena a esa edad para hacer las marcazas que hace.

La conversación fue días antes de que Pol Oriach batiese un nuevo récord de España: 7’55” en 3.000  metros en pista esta vez.

– Para esas marcas hay que entrenar muy muy duro – añadió Joserra-. ¿Compensa a esa edad? Mira, lo primero que le pregunta su entrenador a mí hijo, antes de planificar cada semana, es cuando tiene los exámenes.

– Bueno, yo le preguntaré a Phondy -le dije.

– Pero no creo que un hombre de su experiencia vaya a quemar a un atleta de 18 años -añadí

– Pues no. Claro que no – contestó Phondy cuando se lo pregunté-.

– No se moleste pero no todo pueden ser preguntas amables.

– No, no me molesta. Pero lo que digo es que Pol hace lo que corresponde a su edad y a su proyección deportiva.

– Tampoco me iba a decir lo contrario, claro – contesté.

– No, no, es que es como es. Pol entrena 6 días a la semana, de lunes a sábado, una sesión diaria, domingos descanso, y con intensidades y volúmenes correspondientes a ello.

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INVIERNO. Meses octubre y noviembre Pol Oriach:

Lunes: 20′ de calentamiento + Fartlek: 8km alternando km rápido/km lento + 3km soltar

Martes: 20′ de calentamiento + Interval: 10×400+10×300 + 1000 + 3km soltar

Miércoles: 15km de trote + GYM

Jueves: 20′ de calentamiento + Ritmo Resistencia 1000/2000/3000/1000/1000

Viernes: 15km de trote

-Sábado: 15km de Fartlek

-Domingo: Descanso

TOTAL – 92km

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Phondy accedió a mi oferta de contarnos una semana tipo de Pol Oriach primero en invierno (luego nos la contará en primavera).

– Pol tiene muy buena respuesta a entrenos no excesivamente exigentes como me pasaba con Elíseo Martín – añadió.

Phondy es un entrenador que lleva media vida sacando atletas en Monzón viajando a Mundiales, a JJOO, pensando, estudiando.

– Yo siempre doy prioridad absoluta y busco la longevidad deportiva de mis atletas – justificó-.

Y añadió:

– No fuerzo ninguna situación más allá de conseguir las mínimas para los campeonatos internacionales que entiendo que deben ser un trámite si se quieren conseguir resultados de repercusión.

Pero la repercusión es total.

Pol hace marcas a los 18 años que ni Reyes Estévez, paradigma del talento, lograba en su época.

– No te dirá que no entrena -me había dicho Joserra.

– Lo que le digo es que al final todo va basado en una planificación a corto y a largo plazo -insistio Phondy-. A corto plazo es la planificación anual con los objetivos previstos para cada año, tanto técnicos como físicos y de resultados, y una planificación a largo plazo, que es como reparto el trabajo anualmente de cara a ir creciendo y evolucionando, adaptado a los cambios de categoría, distancias, edad, etc.

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PRIMAVERA. Meses mayo y junio Pol Oriach:

Lunes: 20′ de calentamiento + 6×500 + 2km soltar

Martes: 20′ de calentamiento + Interval: 8×400 con vallas + 2km soltar

Miércoles: 15km de trote

Jueves: 20′ de calentamiento + 4×1000 con vallas + 1×400 + 2km soltar

Viernes: 15km de trote

Sábado: 15km de Fartlek

Domingo: Descanso

TOTAL – 72km

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– Pero veo que entrena duro.

– Hombre, claro. Por supuesto que sí entrena. Hasta cadete más o menos pueden valer las condiciones naturales que tengan los atletas. Pero a partir de juvenil, el que no entrene dentro de lo que le corresponda, que no espere crecer y evolucionar

Nada más que añadir.

El tiempo dirá.

Gracias Phondy por la amabilidad y gracias Joserra por permitirnos llegar más lejos.

Al fin y al cabo, el periodismo también es curiosidad: una herramienta más.


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