Nutrición & Recetas

Nutrición

La nutrición deportiva tiene como fin proteger y regular el cuerpo para que alcance su estado óptimo para la práctica del deporte.

Los 5 mejores alimentos para aliviar el estrés y la ansiedad

La ansiedad es un sentimiento de miedo e inquietud que todos experimentamos en algún momento. Es la respuesta natural del…

19 mayo 2022

Manganeso para deportistas: guía completa

No es el suplemento más recurrente entre deportistas, pero saber qué es el manganeso y para qué sirve es una…

12 mayo 2022

¿Qué suplementos usar para la definición muscular?

El gimnasio suele estar lleno de personas que buscan mejorar su definición muscular, pero muchas cometen errores que pueden perjudicar…

6 mayo 2022

Las mejores infusiones adelgazantes, ¿de verdad funcionan?

Las infusiones adelgazantes se usan como complemento a la dieta y al ejercicio físico para bajar de peso. Pero, ¿de…

4 abril 2022

¿Cuánto peso puedes perder en un mes?

Perder peso es un gran reto para muchas personas. Y hacerlo en un mes NO se consigue por el simple…

3 febrero 2022

Anafilaxia y deporte, lo que deberías saber

Las alergias afectan cada vez a más personas, y es que pareciera que nuestro sistema inmune se estuviera volviendo loco.…

26 enero 2022

Dieta pescetariana: todas las claves si te lo estás pensando

La dieta pescetariana se basa en el consumo de pescados como fuente de alimentos de origen animal. Hay muchas posibilidades…

24 enero 2022

Receta de ajos marinados, alimento curativo bien conocido desde tiempos ancestrales.

Las propiedades nutritivas y medicinales del ajo son múltiples, pero destacan su poder alcalinizante, depurativo, bactericida y fibrinolítico. No es…

8 enero 2022

Deporte y Alimentación Contra la COVID: Consejos para afrontar y recuperarte de la infección.

¡Menuda época que nos está cayendo con el coronavirus! Pero la realidad es que se ha convertido en nuestro pan…

30 diciembre 2021

Picante, bienestar digestivo y deporte

Hoy en día el picante se ha vuelto casi indispensable en nuestra cocina. Aparte de realzar el sabor a nuestros…

16 diciembre 2021

Geles y barritas energéticas para correr. Qué son, para qué sirven y cuándo y cómo tomar

Correr una larga distancia requiere meses y meses de preparación: entrenamiento, alimentación, descanso, fisioterapia, ganas… No tiene sentido ir a…

2 diciembre 2021

¿Cómo adelgazar potenciando tu energía?

Llevas tiempo haciendo ejercicio y comiendo menos con el objetivo de adelgazar, y apenas has conseguido bajar de peso, o…

25 noviembre 2021

Citrato de calcio, ¿lo necesitas? Guía práctica sobre la suplementación con calcio

El citrato de calcio es un compuesto habitual en la suplementación con calcio, que se toma cuando los niveles de…

17 noviembre 2021

Óxido Nítrico Casero. Smoothie de Remolacha, Granada y Naranja

¿Quién no ha oído hablar del óxido nítrico y de sus fabulosas propiedades para el rendimiento deportivo y... otros tipos…

16 noviembre 2021

Creatina. Qué es, para qué sirve y cuándo y cómo tomar

La creatina mejora el rendimiento deportivo, especialmente durante esfuerzos intensos de corta duración (de 2 a 30 segundos) en aproximadamente…

11 octubre 2021

Adelgazar rápido, ¿es posible? Las claves para conseguirlo de manera saludable

Nos asaltan las mismas dudas cada vez que se acerca el verano o algún evento importante: ¿cómo adelgazar rápido en…

8 junio 2021

5 cosas que no sabías sobre Adelgazar Corriendo

Dime si esto te resulta familiar. Arranca la temporada y de nuevo te enfrentas a esos kilos de más que…

10 mayo 2021

Retención de líquidos: remedios que son mano de santo

La retención de líquidos resulta muy molesta por la sensación de hinchazón y de pesadez, además de lo que puede…

30 abril 2021

Balance energético: qué es y qué relación tiene con el sobrepeso y la obsesidad

El balance energético es uno de los factores clave para mantener un buen estado de salud. Este indicador señala la…

10 marzo 2021

Esta es la mejor dieta para la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema muy común y que resulta molesto por la hinchazón. Puede derivarse de múltiples…

28 febrero 2021