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Las mejores zapatillas de running para mujer

zapatillas running mujer Selección 2017

Actualizado 03/09/2021

A la hora de comprar un par de zapatillas de running para mujer surgen muchas dudas. Y es que, en contra de lo que mucha gente piensa, una corredora no se fija únicamente en la marca y el color a la hora de elegir sus zapatillas para correr. Hay mucho más detrás de una decisión tan importante como la de elegir calzado running, tanto en el caso de los hombres como en el de las mujeres.

Pero, además de las características principales que tiene que tener una zapatilla para correr, como puede ser una buena amortiguación o un diseño pensado para un tipo de pisada determinada (neutra, pronadora o supinadora), hay que tener en cuenta otra serie de factores como los tejidos, el material de fabricación de la suela, el tipo de terreno para el que están diseñadas e incluso el peso del corredor.

Comprar las primeras zapatillas running no era tarea fácil, pero quizás ahora te has convertido en una runner experimentada y quieres ir más allá: quieres comprar las mejores zapatillas running para mujer. Y eso, compañera, es todavía más complicado en la actualidad.

Está claro que con el paso del tiempo las grandes marcas van mejorando la calidad de los materiales que incorporan en sus zapatillas para correr y eso dificulta todavía más la decisión de las corredoras que se ven expuestos a un amplio abanico de posibilidades con multitud de modelos y marcas de zapatillas de running.

Pero, como toda decisión, con un buen estudio previo y las ideas claras, es posible encontrar las mejores zapatillas de running para mujer. Eso sí, resultaría imposible catalogar un modelo de zapatillas como “el mejor del año” porque cada corredor, cada pisada y cada pie no son iguales y lo que a uno le sienta fenomenal a otro puede causarle una rozadura o incluso una lesión.

Pero no nos enrollamos más. ¿Quieres saber cuáles son los modelos de zapatilla running para mujer que nosotros recomendamos comprar? Pues vamos allá.

NEW BALANCE FRESH FOAM 880


New Balance Fresh Foam 880v11 sigue manteniéndose como una maravillosa zapatilla de entrenamiento diario para pisada neutra o plantillera. Gracias a los retoques en el upper ha mejorado aún más en aspectos como la comodidad, la transpirabilidad o la sujeción.

La mediasuela, de 10mm de drop, mantiene al alto nivel de amortiguación, reactividad y comodidad que caracteriza a este polivalente modelo que se puede atrever casi con cualquier peso (aunque quienes tengan mucho, también pueden valorar utilizar a su compañera Fresh Foam 1080). Por abajo tiene una suela muy lograda, que garantiza una altísima estabilidad gracias a la superficie de contacto y una alta adherencia, gracias al caucho del tipo Expanded Blown Rubber en los metas y NDurance en el talón.

Sirve para utilizarla en todo tipo de entrenamientos, tanto los basados en rodajes, como los de chicha (de acuerdo, no es una zapatilla mixta, y tampoco tiene el perfil de Fresh Foam Tempo, por ejemplo, pero sin duda que es una de las mejores opciones en su perfil). Las que no utilizan voladoras en las carreras, ni mixtas, pueden estar tranquilas de que pueden utilizarla en competición, sobre todo si son de media o larga distancia, que es donde se aprovecha mejor todo el trabajo que lleva en la mediasuela.

Con un peso de 247gr en el acabado de mujer, el precio oficial de New Balance Fresh Foam 880v11 queda en los 140€.

BROOKS GLYCERIN


Brooks Glycerin 19 es una zapatilla de entrenamiento diario para quienes tengan una pisada neutra o también si utilizan una plantilla personalizada. Está enfocada principalmente para quienes busquen una máxima amortiguación y que además ésta sea muy suave.

Teniendo un acabado continuista, una de las novedades en esta Glycerin 19 es la utilización de más material amortiguado en la mediasuela. Por otro lado, la malla vuelve a ser retocada para buscar un ajuste mejorado, también gracias a su acabado con piezas de PU creadas en 3D e insertadas en ambos laterales.

Esta zapa la pueden utilizar corredoras de todos los ritmos ya que, gracias al material DNA LOFT de la mediasuela, es capaz de amortiguar suavemente a ritmos tranquilos y en cambio ser más firme y reactiva a ritmos rápidos. Aun así, para quienes quieran correr claramente rápido, hay que decir que Glycerin va de lujo para acumular kilómetros, y que para un perfil más afilado ésta no es precisamente la opción indicada. Aunque al menos, Brooks precisamente ofrece zapas más acordes con esos menesteres como son Levitate o Ricochet.

El peso de quienes la vistan puede ser muy variado, aunque le van a sacar el mayor potencial corredoras de pesos medios y también pesados.

Hablando de peso, estas zapatillas bajan de los anteriores 268gr hasta los 255gr (en mujer). El drop es de 10mm.

El precio oficial de Brooks Glycerin 19 es de 170€ (Ver Ofertas).

MIZUNO WAVE RIDER


Mizuno Wave Rider 25 es uno de los modelos de más éxito de la marca japonesa. Es una zapatilla de entrenamiento diario para pisada neutra o plantillera y enfocada a corredoras que busquen tanto buena amortiguación como un gran rendimiento de la zapatilla. Le van a sacar partido quienes van más allá en cuanto a nivel de tecnología y en exprimir a una zapatilla de entrenamiento diario rápida.

La mediasuela incorpora varias soluciones tecnológicas punteras, como el nuevo material Mizuno Enerzy, que proporciona una amortiguación más suave y reactiva y el Sistema Mizuno Wave, en esta versión no sólo en el talón sino a todo lo largo. Juntos proporcionan una de las mejores amortiguaciones del mercado ya que sólo Enerzy, proporciona a la nueva Rider 25 un 17% más de amortiguación y un 15% más de retorno de la energía.

Por abajo, la suela utiliza un caucho microexpandido, para una combinación ganadora de tracción, adherencia y durabilidad. Y por arriba, el renovado upper (una doble malla de tipo Engeneered Mesh) está diseñada biomecánicamente para mejorar la transpirabilidad, el ajuste o la comodidad. Utiliza un diseño en 3D que le añade profundidad y amplia los detalles.

La van a poder utilizar, sacándole el máximo provecho, corredoras de peso medio principalmente (o peso medio-bajo o medio-alto, pero sin ir a extremos). Con una mediasuela de 36/24mm, el drop de la zapatilla queda en 12mm, mientras que el peso es de 230gr en el acabado de mujer.

El precio oficial de Mizuno Wave Rider 25 es de 150€ (ver Ofertas).

ASICS GEL CUMULUS


ASICS Gel Cumulus 23 es una zapatilla de entrenamiento diario de gama alta indicada para corredores y corredoras de pisada neutra o plantillera. Es válida para cualquier tipo de corredora, pero está especialmente indicada para pesos medios. Para quienes sean muy pesados/as quizás ya sería cuestión de valorar utilizar ASICS Gel Nimbus.

Cumulus 23 puede ser utilizada en entrenamientos variados, aunque se le sacará mejor rendimiento en rodajes y tiradas largas. También, si se quiere, se puede utilizar en competición, aunque si los ritmos son más rápidos que 4’20″4’10, quizás valorar utilizar unas zapatillas con un perfil más ágil.

La mediasuela de ASICS Gel Cumulus 23 está construida con el material amortiguado FlyteFoam y en esta ocasión aloja en su interior una serie de pilares para mejorar no sólo la amortiguación, sino también la flexibilidad. Se trata de la tecnología propia de ASICS 3D Space Construction. Por lo demás, sigue confiando en la tecnología GEL como sistema de amortiguación, mientras que en contacto con el terreno, la suela incorpora el caucho ASICS Lite para dar agarre y tener una alta durabilidad. Y en el upper, la malla es transpirable y más abierta en según qué zonas, pero más cerrada y firme en las áreas donde ha de sujetar bien al pie.

Con todo, el peso para el acabado femenino es de 230gr. El drop es de 10mm.

El precio de ASICS para Gel Cumulus 23 es de 140€ (ver Ofertas)

OKA ONE ONE CLIFTON 8


Hoka One One Clifton 8 confirma a este modelo como una zapatilla de running muy rodadora y enfocada a pisada neutra o plantillera. Su santo y seña es una gran amortiguación, combinada con una ligereza sorprendente observando su volumen. Clifton es un modelo con vocación de ir rápido sin perder una amortiguación importante.

Ahora se ha perfilado aún más y las mejoras respecto a la entrega anterior se centran en la mediasuela, aún más ligera. La pieza en el talón busca un aterrizaje más suave ayudando a transicionar la pisada. También la malla se ha renovado para pulir la transpirabilidad, la suavidad y el ajuste.

Sin duda quienes buscan recorrer grandes distancias y hacerlo de manera cómoda y confortable tienen ante sí uno de los mejores modelos. Y está claro que esto vale tanto para entrenamientos como para carreras, especialmente de larga distancia e incluso de ultra distancia.

La mediasuela está fabricada con EVA moldeada por compresión y montada con un diseño que favorece esa suavidad de uso característica de Clifton. El talón está muy cuidado teniendo en cuenta que la mayoría de corredoras que la utilicen van a “entrar de talón” al correr. En la suela, y para economizar peso, se mantiene el criterio de poner goma sólida sólo en las áreas de máximo desgaste, como son el talón, los metas y la puntera. Por arriba, un upper de malla ligera y transpirable ha eliminado los refuerzos termosellados de la puntera en la versión anterior y ahora se distinguen claramente dos elementos reflectantes. Son útiles en condiciones de poca luz.

A nivel de geometrías hay que resaltar que la mediasuela tiene 26mm de altura en el talón, mientras que en el antepie la altura es de 21mm. El drop resultante es de 5mm. Otro dato importante es el peso, que queda en 215gr.

Sin duda un modelo de amortiguación máxima, pero ligero, que va a ser muy bien aprovechado especialmente cuantos más kilómetros se recorran con él.

El precio oficial de Hoka One One Clifton 8 es de 140€.

ADIDAS ULTRABOOST


adidas Ultraboost 21 es una zapatilla de entrenamiento diario que incluso se puede llevar a competiciones si se quiere ir cómoda y sin dejar de aprovechar el gran retorno de energía que proporciona. Es, probablemente, el modelo más representativo del aprovechamiento de la energía al correr. Además, Ultraboost 21 se confirma como una de las joyas de la marca alemana, siendo un modelo que ha mejorado mucho desde su primera entrega, donde hubo a quienes les costaba enamorarse, pero que ahora posee un gran equilibrio entre el peso (310gr), la amortiguación y la sujeción.

Lo más destacado de la mediasuela, aunque no sea del todo visible, es adidas LEP (Linear Energy Push), una evolución de su sistema Torsion para gestionar la rotación de la pisada y que logra reducir una flexión innecesaria del pie en un 15% buscando una mayor reactividad en cada zancada. También la propia mediasuela llega con modificaciones, como que ahora incluye más material amortiguado y reactivo Boost (6% de aumento). El drop es de 10mm, el mismo que antes, pero la altura de la mediasuela ha crecido hasta los 24.2mm en el talón y los 14.2mm en el antepie.

Si nos vamos a la suela, vemos un caucho de la marca alemana Continental que va muy bien para todo tipo de superficies, incluso mojadas. Es del tipo Stretchweb, muy flexible y adaptable al terreno. Por arriba, la malla Primeknit+ está diseñada para proporcionar un mayor ajuste, a la par que mayor suavidad.

El precio oficial de adidas Ultraboost 21 es de 180€ (ver ofertas).

SAUCONY TRIUMPH


Saucony Triumph 19 es una zapatilla de entrenamiento diario muy amortiguada y que está enfocada a corredoras de pisada neutra o plantillera, principalmente de peso medio o alto y que busquen una gran comodidad y confort en el uso.

Válida para acumular kilómetros y tiempo corriendo, es una gran aliada para rodajes, especialmente si son largos y para llevársela a carreras de media y larga distancia donde no se pelee en primera línea contra el crono.

Los ritmos a los que usarlas serán los propios de los rodajes, por lo que quienes quieran ir por encima de eso, tendrían que pensar en utilizar zapatillas pensadas para ir rápido, o muy rápido. Es decir, de otra categoría ya que se trataría de utilizar zapatillas mixtas, o incluso de competición…

Una gran amortiguación, basada en un material excepcional como es PWRRUN+ va a soportar cualquier impacto bajo cualquier tipo de corredor/a, en una media suela de 8mm de drop Las alturas de la mediasuela son de 32.5mm en el talón y de 24.5 en el antepie. Por abajo, una suela TRIFLEX de goma soplada y bastante continuista del diseño anterior, va a garantizar una buena tracción, mientras que el ligero y ventilado upper es además muy confortable de vestir.

Finalmente, decir que el peso de esta zapatilla de entrenamiento diario, protegida y amortiguada, ha bajado bastante respecto su predecesora y ahora queda en 258gr.

El precio oficial de Saucony Triumph 19 es de 170€ (ver ofertas).

NEW BALANCE FRESH FOAM 1080


New Balance Fresh Foam 1080 v11 es una zapatilla de entrenamiento diario que tiene una gran amortiguación gracias a utilizar en la mediasuela Fresh Foam X. Es un compuesto que proporciona una amortiguación suave, pero muy reactiva para aprovechar el rebote y que, además lo hace de manera ligera.

El uso del propio Fresh Foam X en parte de la suela, ayuda a explicar por qué el peso final es de tan sólo 230gr. En cambio, para el resto, y mayoría de la suela, el material utilizado es NDurance, muy resistente y duradero. Por arriba, la malla es muy transpirable, mucho, en la zona de los dedos. Pero en cambio es mucho más resistente en el mediopie para sujetar con contundencia al pie en todas las fases de la pisada.

Pueden utilizarla quienes busquen una zapatilla de entrenamiento diario muy cómoda y amortiguada, reactiva y que sea más bien ligera. A pesar de ello tiene capacidad para soportar a corredoras de todo tipo de peso, aunque quienes van a sacarle el mayor potencial van a ser las que se muevan entre pesos medios y pesos pesados. Los ritmos a los que utilizarlas deberían de ser los propios de los rodajes, dejando, si es posible, el trabajo de las series o la competición a zapatillas más ágiles como las mixtas o las voladoras o de competición.

El precio oficial de New Balance Fresh Foam 1080 v11 es de 170€ (ver ofertas).

ASICS GEL NIMBUS


ASICS Gel Nimbus 23 es una de las grandes zapatillas cuando se habla de entrenamiento diario. Lleva 23 ediciones en el candelero, pero más que por eso, porque es una de los modelos más conocidos y aceptados por la comunidad runner. Consiste en una combinación de soluciones tecnológicas y de materiales de primer nivel para obtener como resultado una zapatilla donde la amortiguación y la comodidad es importante, tanto entrenando como realizando carreras de media y larga distancia.

La utilización de FlyteFoam, combinado con FlyteFoam Propel, y unido a dos cápsulas de GEL en la mediasuela, la confirman como uno de los mejores modelos de entrenamiento diario del mercado. Dos tipos de cauchos diferentes en la suela, uno con mejor durabilidad (AHAR+) y otro con mejor adherencia (ASICS Lite) también trabajan en equipo para sacar un buen rendimiento en carrera. El muy elaborado upper es la guinda del pastel en un modelo confortable por encima de todo.

Se puede utilizar para entrenamiento diario, intensivo o no, pero especialmente basado en rodajes, y más cuanto más largos son. Y lo mismo para las carreras. Si no se piensa en “volar” para llegar a meta en distancias cortas y sí para carreras de larga y media distancia, servirán para competir y llegar al final igualmente, pero de manera más confortable.

El peso es de 261gr. En la otra parte, la de quienes la utilicen, mejor si son de peso medio o alto, incluso muy alto, que podrá con todo.

El precio oficial de ASICS Gel Nimbus 23 es de 180€ (ver ofertas)

NIKE AIR ZOOM VOMERO


Nike Air Zoom Vomero 16 es una zapatilla de entrenamiento diario para corredoras de pisada neutra o que utilicen plantillas. Su principal característica es la gran amortiguación que proporciona y, además, ésta es muy suave. Decir también que su peso en acabado de mujer es de 257gr.

Vomero es una gran aliada para quienes buscan una zapatilla para recorrer kilómetros sin problemas, ya sea entrenando o en competición, tanto, cuanto más larga sea ésta. Muy buena para la preparación de largas distancias como medias maratones o maratones…y más. En competición se puede llevar sin problemas, especialmente si los ritmos están por encima de 4’30” y más lentos. Para ritmos más alegres quizás plantearse combinarla con otro tipo de zapatillas.

Su mediasuela tiene de altura 29.5/19.5mm, manteniendo el drop de 10mm habitual hasta ahora. Utiliza el compuesto amortiguado ZoomX, capaz de proporcionar un 85% de retorno de energía liberada al impactar contra el terreno y cápsula de Zoom Air sólo en el antepie.

La suela repite respecto a la anterior Vomero y con un diseño en zonas diferenciadas con tacos también diferentes fabricados con OG/RS 002, un tipo de caucho de gran adherencia. En conjunto trabajan para orientar correctamente la pisada, desde que se impacta contra el suelo hasta que se despega por la puntera. El tamaño y forma de los tacos hace que la suela sea más polivalente que modelos más antiguos.

Por arriba, en el upper se utiliza Engineered Mesh, una con refuerzos laterales que garantizan mantener al pie sujeto durante todas las fases de la pisada. Ya por detrás, el talón incluye un clip que ayuda a estabilizar el tobillo en el momento de impactar contra el suelo, en cada zancada.

El precio oficial que la marca de Oregón da a esta Air Zoom Vomero 16 es de 149.99€

ASICS NOOSA TRI 13


ASICS Noosa TRI 13 confirma una vez más que es una zapatilla pensada para entrenamientos rápidos y competición. Tiene un perfil bastante indicado para la triatlón pero también la suelen utilizar un muy elevado número de corredoras que se dedican exclusivamente a la carrera a pie.

Es muy ligera ya que su peso es de apenas 183gr en el de mujer.

La mediasuela está construida toda con material FlyteFoam que ahora ha rebajado su drop hasta los 5mm. En la suela, ASICS sigue confiando en la goma AHAR+, la de mayor durabilidad de esta marca japonesa. Por arriba, una malla que es muy ligera y ventilada va a lograr la mayor transpirabilidad posible con unas altas dosis de confortabilidad.

Un triatlón sería su entorno natural, pero siendo para la carrera a pie, por sus características es una compañera ideal para corredoras que las quieran utilizar en carreras de todas las distancias, incluida la maratón. Además, también se puede incluir en entrenamientos de calidad, como las series o donde poner a prueba los ritmos que se llevarán luego en competición.

El precio oficial de ASICS Noosa TRI 13 es de 140€ (ver ofertas).


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