‘Infierno’: El entrenamiento más extremo de Kilian Jornet

‘Infierno’: El entrenamiento más extremo de Kilian Jornet

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Kilian Jornet, después de realizar su test más extremo hace años

Si por algo se ha caracterizado Kilian Jornet a lo largo de su carrera ha sido por llevar su cuerpo al límite y buscar siempre nuevos desafíos que le estimulen y le mantengan con el hambre competitiva que siempre ha mostrado. El corredor de montaña catalán, que recientemente fue capaz de hacer dos veces con apenas una semana de margen el Everest sin ayuda de oxígeno, ha contado una anécdota muy interesante en sus redes sociales sobre un entrenamiento al que se quiso someter hace algunos años, algo totalmente novedoso y que pretendía probar hasta qué límites podía aguantar su cuerpo.

HELL, la prueba más al límite de Kilian

Lo llamó ‘HELL’ (infierno en castellano) y el mensaje textual que acompaña el ‘post’ en Instagram dice lo siguiente:

“Hoy quiero hablaros de una de las sesiones de entrenamiento más interesantes a la que jamás me he sometido. Yo lo llamo INFIERNO (HELL, Holistic Exploration of the own Limitations with the purpose to Learn); significa exploración de las propias limitaciones con el propósito de aprender. Es un concepto muy fácil de explicar, pero más complicado de poner en práctica”.

“Debemos aislar un elemento de nuestro entrenamiento y en un entorno seguro (punto importante) llevarlo a su límite. El objetivo es conocer nuestras limitaciones como individuos para poder poner un margen de seguridad razonable cuando estamos en una actividad real”.

“Esos pueden venir desde los más simples de probar (por ejemplo, cuánto tiempo puedo colgarme de un brazo) hasta los más complicados (capacidades de lucidez en situaciones técnicas después y durante una carrera larga sin parar con una gran cantidad de falta de sueño -la imagen adjunta es de cuando terminé este tipo de prueba-). Ahí se puede comprender la importancia de hacerlo en un entorno seguro, así que cuando llegas al límite quieres estar en un lugar donde alguien pueda encontrarte rápido”.

“Una de mis pruebas favoritas fue dejar de comer y seguir corriendo. Cuando estaba en la universidad en Font Romeu y comencé a hacer ultras, me preocupaba la posibilidad de perder un avituallamiento o no ser capaz de comer durante una gran distancia, así que para ver qué podía controlar, dejé de comer y seguí entrenando como hacía normalmente (entre 3 y 4 horas al día). El hambre era manejable; la potencia y la velocidad disminuyeron drásticamente el segundo día, pero no la resistencia. Finalmente el quinto día me desmayé (había informado de mi ubicación para que alguien pudiera encontrarme si no despertaba) y empecé a comer de nuevo. Ahora sé que no es un problema perder un avituallamiento o si no puedo comer durante un esfuerzo de 24 horas”.

Un test interesante, sin duda.

 

Ver esta publicación en Instagram

 

Today I will tell you about one of the training kind of sessions I think the most interesting. I call it HELL. it’s standing for Holistic Exploration of the own Limitations with the purpose to Learn. Is a very simple concept to explain, harder to put in practice. . We should isolate one element of our practice and in a safe (important point) environment push it to its limit. The goal is to learn our limitations as individuals to be able to put a reasonable safety margin when we’re in a real activity. . Those can come from the simplest to test ( ex: how long can I hang on one arm ) to more complicated (lucidity capacities on technical staff after and during a long non stop run with a big amount of sleep deprivation – picture is from when I finished this “test”). There you can understand the importance of doing it in a safe environment so when you pass out you want to be somewhere where someone can find you in a short time. . One of my favorite tests was to stop eating and keep running. When I was in the university in Fontromeu and start doing ultras I was worried about the possibility of missing an aid station or not being able to eat during a great distance so to see what I could handle I stopped eating and keep training normally (3-4h day) the hanger was manageable, the power and speed decreased drastically the 2nd day but not the endurance, and eventually the 5th day I passed out (but. Lose to my place so someone could find me if didn’t wake up) and started eating again. Now I know that it isn’t a problem to miss a aid station or if I can’t eat during a 24h push because something it is ok. . So here my question to you, have you even done some kind of “tests” like that? From the stupidest to the most simple?

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