Atendiendo a los cánones de belleza, las caderas son una parte importante de la figura femenina. Podríamos culpar de ello a los medios de comunicación y a la publicidad, pero la Venus de Willendorf está datada entre el 28.000 y el 25.000 a. C. Se trata de una escultura pequeña, de unos 11 centímetros, que representa la figura de una mujer desnuda de un modo no realista, en el que su abdomen, vulva, nalgas y senos son voluminosos hasta el extremo. Tal representación de los miembros, que contrastan con brazos poco visibles, está relacionada con la fertilidad.
Lo de las caderas anchas ha sido incluso objeto de interés científico, e incluso un estudio publicado en la revista “Evolution and Human Behaviour” aseguró que las mujeres con caderas anchas bien marcadas y cintura estrecha, son más inteligentes que las pertenecientes a otro arquetipo de belleza, y dan a luz a niños también más inteligentes. En concreto, se estudió la relación entre este hecho y los niveles más altos de ácidos grasos omega 3 que se acumulan en las caderas, como recogieron algunos medios como El Mundo, a partir de The Sunday Times.
De esta forma, según las interpretaciones, había una nueva razón que podría explicar por qué muchos hombres encuentran más atractivas a mujeres con una figura marcada. Marilyn Monroe es uno de los arquetipos clásicos de belleza curvilínea.
Está claro que lo de algunas consideradas divas, como Jennifer López o Beyoncé, es cuestión de genética, de tipo de cuerpo. Pero es posible una mayor definición con ejercicio, por lo que te propones algunos.
Para empezar, quítate de la cabeza siluetas como el de las mujeres mencionadas u otras como Iggy Azalea. Haz ejercicio porque quieres sentirte sana y definir, no por parecerte a nadie, porque corres el riesgo de obsesionarte. Cada cuerpo es como es, lo único que hay que perseguir es la salud.
La clave, efectivamente, en trabajar las caderas, así que te proponemos algunos ejercicios.
Al margen de los ejercicios, y mientras estos surten efecto (para lo que se requiere siempre paciencia y constancia), las almohadillas de silicona son otra herramienta para dar a las caderas un aspecto más voluminoso.
Reducir la cintura, claro, ayuda también a que las caderas se vean más voluminosas. Ya sabemos que famosas como Kim Kardashian se entrenan con corsé para moldear su figura, pero no hay estudios científicos que avalen su práctica. El corsé no elimina células grasas, y llega a ser poco recomendable si reduce significativamente la libertad de movimientos. Si te lo pones, que sea porque te gusta cómo se ve y porque es lo bastante cómodo.
Entre los ejercicios para reducir cintura, los que trabajan el abdomen son el gran clásico pero, en general, los que trabajan las caderas también pueden ayudar a tal objetivo.
Nunca nos cansaremos de defender la importancia de una dieta sana y equilibrada siempre. Pero, según los objetivos, puede haber alimentos que se conviertan en aliados.
La periodista e “influencer” deportiva Susana Yábar, aconseja siete alimentos para aumentar caderas: la carne magra, el huevo, el salmón, las almendras naturales, el aguacate, las frutas y las verduras y hortalizas. “Podríamos decir que las proteínas, vitaminas y minerales son los ladrillos de los músculos. Para construir músculos necesitas alimentos que sean ricos sobre todo en proteínas”, explica en su web.
Las grasas saludables, las proteínas de calidad y los vegetales también son alimentos recomendados para reducir cintura, a lo que, por supuesto, se debe sumar la reducción de carbohidratos refinados, el azúcar, el alcohol y otros productos poco recomendables para la dieta.
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muy interesante lo que encontre en este sitio web
me encanta todo esta muy bien definido y ya lo e practicado un tiempo y de verdad es muy efectivo
Quiero verlas en una foto de antes y después para ver los resultado (No se en donde)