Hacer deporte es bueno para la salud, pero las lesiones pueden dejarte parado por mucho tiempo. Los grandes deportistas saben esto y por eso toman estas tres acciones para evitar lesiones a toda costa, aunque a veces suceden de cualquier manera.
Usar protectores acordes al deporte
Los protectores de cada deporte están hechos para evitar hacerse daño. A veces son costosos, pero es una buena inversión porque lastimarse también tiene un costo alto en nuestra vida.
El casco es un elemento importantísimo para deportes de choque como el rugby o aquellos donde puede haber golpes accidentales frecuentes en la cabeza como el hockey, baseball, patinaje, skate o ciclismo. El casco tiene que estar ajustado sin apretar y si lleva correa, debe estar atada.
Otros deportes llevan protectores de boca, rodillera, muñequeras, coderas o, en el caso del fútbol, calzado especial y espinilleras. Todo este equipo es primordial.
Los deportistas de élite saben que alrededor de su actividad hay miles de marcas y de puestos laborales que dependen de ellos, por eso justamente los usan. Una lesión de Cristiano Ronaldo puede influir en las apuestas de miles de personas y en los bonos de casino invertidos. Sin embargo, no sólo ellos deberían hacerlo: todos los que practican un deporte deben usar los protectores necesarios.
Conocer y respetar las reglas del juego
Cuando todos los jugadores involucrados conocen y respetan las reglas de un juego particular, se producen muchas menos lesiones. Eso se debe a que hay un consenso sobre lo esperable de las jugadas. Entonces, existe una cierta predictibilidad, consciente o inconsciente, sobre las acciones que hace el rival.
Asimismo, respetar las reglas implica no lastimar adrede a los contrarios. En el fútbol, reiteradas veces sucede que cuando dos equipos tienen una rivalidad muy grande, algunas jugadas son violentas para hacer el mayor daño posible a un jugador. Esta actitud está muy mal y cuando es detectada por el arbitraje es penalizada con la expulsión.
Como decíamos antes, la prevención de lesiones resulta importante para los deportistas por todo la inversión y las marcas que acompañan su actividad, por ejemplo el Gaming. Si es de tu interés, también es posible conseguir un código bono sin depósito casino en este link que te proporcionamos.
Calentar antes de hacer deporte
Este consejo es clave, ya que el calentamiento no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que puede aumentar el rango de movimiento y de flexibilidad antes del juego o de la carrera. Ayuda a concentrarse y a activar cuerpo y mente.
Un buen precalentamiento consiste en dar una pequeña caminata o un trote liviano para aflojar los músculos. Es buena idea acompañar este precalentamiento con algunos estiramientos, sin forzar los músculos. No olvides tomar agua antes, durante y después de tu entrenamiento.
