Tiempo de coaching: ¿preparados para el cambio?

Aunque suena raro, coaching significa “entrenamiento”. Es tiempo de eso, de pararnos un momento, de observarnos, de reflexionar acerca de donde estamos y donde queremos llegar, tiempo de medir el recorrido, los recursos con los que contamos, los obstáculos del camino y las recompensas.

Entrenar también es desarrollar recursos, potenciarlos, dejarlos aflorar, medirlos, ponerlos a prueba. Dejarse ‘entrenar’ es ser humilde, dejarse acompañar,  dejarse observar, reflexionar juntos, rectificar y volver a probar, reconocer y avanzar. El coaching te proporciona un entrenador, alguien que está a tu lado, te acompaña, te ayuda, te  anima, te motiva a seguir, no te deja parar. El entrenador no compite, pero corre a tu lado. No gana medallas pero celebra tus logros. Sabe de andar caminos, no busca atajos. Adelante, déjate entrenar, es tu tiempo de coaching!

Hola runners, soy Teresa Morales y hoy me uno a vuestro punto de encuentro con la pretensión de ayudaros con vuestras metas. Soy Licenciada en ciencias del trabajo, executive & personal Coach por el Co-Active Coaching program de CTI-Augere y  especialista y entusiasta en el desarrollo de procesos de coaching y habilidades de liderazgo para el logro de objetivos personales y profesionales.

La distancia entre el querer y el poder se acorta con el entrenamiento pero como todos sabéis, la preparación física, técnica y táctica  no son suficientes para conseguir el máximo rendimiento, necesitáis además control mental y emocional. El coaching puede ayudaros a obtener resultados extraordinarios y satisfactorios y puede acortaros el camino para llegar más rápido de lo que llegaríais vosotros solos. Se trata de entrenamiento mental y emocional, el complemento perfecto para tu entrenamiento físico y  incluye observaros, reflexionar acerca de donde estáis y hacia donde queréis ir, de medir el recorrido, los recursos con los que contáis, los obstáculos del camino, incluye probar, hacer cosas diferentes, caer y volverse a levantar, y todo esto teniendo muy presente que detrás de cada uno de vosotros hay un deportista pero también  una persona con la necesidad de disfrutar del deporte y ser feliz.

 ¿qué te parecería poder desarrollar todo tu potencial?

¿… y si pudieras gestionar tus emociones a tu favor?

¿qué te parecería conseguir estar más motivado  para conseguir tus metas?

………………………………. ¿Te lo imaginas?

Os presento el programa de coaching deportivo “JUST READY” . Mediante una publicación quincenal os acompañaré en el recorrido que irá desde vuestra situación actual hasta vuestra situación deseada. Juntos construiremos vuestras metas, analizaremos vuestros puntos fuertes, descubriremos vuestros saboteadores y  recorreremos el camino del cambio hacia vuestros sueños.

Empezamos!

El reto mas difícil empieza con un primer paso. Antes de darlo necesitamos saber cual es tu  punto de partida, para ello debes estudiarte a fondo, ¿y cómo lo haces? te estarás preguntando, bien, te propongo que valores tu nivel de satisfacción con los diferentes aspectos que influyen en ti como corredor. Los aspectos a los que me refiero son ocho e incluyen  tu preparación física, tu resistencia,  tu nutrición, tu concentración, tu capacidad de sacrificio, tu resistencia a la frustración, tu autoconfianza,  el equilibrio con tu vida personal, … aunque tú puedes añadir más.

Te propongo que los puntúes del 1 al 10 y lo anotes en un papel, recuerda que la puntuación hace referencia a tu nivel de satisfacción con cada uno de ellos, que puede o no coincidir con su nivel real. Una vez puntuados, pregúntate qué significa la puntuación que has puesto para cada nivel y escríbelo. Por ejemplo si te has puesto un 5 en preparación física,  probablemente sientas que ese cinco significa que necesitas más preparación, que tienes dificultades para entrenar cada día,… Esta herramienta es muy importante porque una vez consigas puntuarlos, escribirlos y reflexionar acerca de cada factor, tomarás conciencia de donde estas. Ese será tu punto de partida, a partir de ahí podemos empezar a trabajar!

Programa Just Ready:  Presentación,  tiempo de coaching ¿preparados para el cambio?  · Motivarse para triunfar · Claves de Oro para establecer tus objetivos· ¿Cómo superar a tus miedos?  · ¿Cúal es la palabra clave para conseguir lo que te propongas? ·  @MTeresaMorales