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La semana del 20 al 26 de Mayo la clínica del corredor estará por Barcelona,
- “Correr rápido a gusto y sin lesionarse” Conferencia abierta a todo el mundo
- “Mejorar el rendimiento sin lesionarse” Jornada para entrenadores y INEF
- “Novedades en la prevención de lesiones en la carrera a pie” Curso para profesionales de la salud
Todo ello en las instalaciones de INEFC Barcelona. Haz click “aquí” para más información.
Algunas de las cosas que veremos y desarrollaremos son tanto la técnica eficaz en la carrera como la ineficaz, cadencia de paso, analizaremos el calzado y su evolución a lo largo de los años, veremos lo que dice la ciencia de los estiramientos, como hacer un buen calentamiento en función del entrenamiento a realizar, superficie de carrera… ¡y un montón de consejos para correr más rápido y evitar caer lesionado!
La carrera a pie es la actividad más accesible, más simple y también más eficaz con la que ponerse en forma y para disfrutar con ella sólo hace falta combinar el placer del ejercicio con el hecho de no lesionarse. El secreto para no lesionarse es lo que llamamos la cuantificación del estrés mecánico: dosificar, ser progresivo, comenzar desde la base y aumentar el tiempo de carrera muy progresivamente, el cuerpo se adaptará. ¡Si no le das el tiempo de adaptarse es ahí cuando va a lesionarse! y este es el secreto para todos.
Hay que saber que la carrera a pie es buena para todos, como ejemplo y para cargarse algunos mitos podemos decir que: la RM no muestra lesiones anatómicas en las rodillas del corredor medianamente entrenado después de una maratón. No se ha encontrado más artrosis en los corredores que en los no corredores. El estrés articular repetido y progresivo contribuye a fortalecer estructuras como cartílago, ligamentos y huesos.
Laclinicadelcorredor.com es una página web independiente e ineludible en el tema de prevención de lesiones en la carrera a pie. Podéis encontrar consejos de profesionales además de beneficiaros de un acceso directo a una serie de fuentes indispensables para ser un experto en la carrera: formación continuada, vídeos, consejos, artículos científicos, análisis biomecánico, blog, y mucho más…
Detrás de esta página web se encuentra Blaise Dubois, especialista en fisioterapia deportiva y reconocido como un líder internacional en el campo de la prevención y el tratamiento de las lesiones en la carrera a pie. Apasionado del deporte, co-propietario de las clínicas de fisioterapia y medicina deportiva PCN y consultant del equipo nacional de atletismo canadiense, cuenta con muchas experiencias internacionales.
Canadá, Estados Unidos, Australia, China, Bélgica, Francia y España son algunos de los países que forman parte de la lista donde Blaise Dubois ha impartido conferencias y cursos.
Para saber más sobre la Clínica del corredor www.laclinicadelcorredor.com
