La mayoría, cuando comenzamos, decimos cosas como: necesito bajar de peso o mi médico me recomendó… detrás de todas estas motivaciones (seguramente ciertas) se esconde algo más que esta en el interior de nosotros mismos.
Se trata de un viraje, un cambio, una nueva cuenta. Por el motivo que sea: desamor, rutina, insatisfacción sin causa aparente… No importa. Es una necesidad de encontrarse a uno mismo. Alcanzar ese conocimiento de uno a través del sufrimiento, la constancia y la superación lo convierte en algo todavía más valioso. En un mundo donde nada tiene el valor de la permanencia a largo plazo correr sí lo tiene. Lo logras por tí; lo haces para tí; te mides a tí mismo. Por eso suele decirse que quien compite con los demás es ganador y quien lo hace consigo mismo es poderoso.
Ahora gracias a las guías de running de la firma de Oregon nunca más volverás a correr a solas. Esta función te permite correr escuchando a un coach que te guía sobre el ritmo, te da consejos y te inspira a seguir adelante. Un nueva funcionalidad disponible en la app Nike Running Club, en la que un entrenador dirigirá el entreno a distancia.
Nunca antes, encontrar motivación para sacar adelante los entrenamientos había sido tan fácil. Audio Guided Run pretende ser la solución para todos aquellos días en los que cualquier excusa es buena para no salir a entrenar. Climatología, ausencia de compañeros, entre un largo etcétera de miscelánea en la que los runners nos escudamos para no salir de nuestra zona de confort. Unas guías en formato audio que van a ayudar a los usuari@s de esta app Nike Run Club a convencerse de todo lo que son capaces de conseguir…, y además cómo lograrlo.
La novedad de las audioguías forma parte de una oferta más amplia que Nike está creando en su ecosistema de deportes, donde también se pueden encontrar cosas como entrenamientos específicos de NTC para corredores o sesiones de yoga para corredores, AGRs para el embarazo (todavía sólo disponible en inglés) o Nike Sync.
Porque el running es mucho más que avanzar a cierta velocidad
Sabemos que el running puede parecer complicado, pero a veces la clave está en saber por dónde empezar y cómo mejorar. Por esa razón dispone de distintas sesiones para runners de todos los niveles con los que podrás enfrentate a tus pensamientos negativos con el asesoramiento constructivo de un coach que te ayudará a desconectar y a centrarte en tus zancadas.
En la app un@ va a encontrar diferentes maneras de lograr objetivos:
Por un lado, para quienes están empezando, existen unas guías que les van a ayudar a saber qué y como entrenar, mientras progresan y van ganando experiencia. A veces es un problema saber que correr es bueno para tí, pero no tener claro por dónde empezar o qué hacer.
Por otro lado existen guías que ayudan a lograr objetivos dependiendo del gusto de cada corredor o corredora. Por ejemplo:
- Hay quien le gusta tener claro qué distancia quiere correr o lograr correr (5k, 10k,…). Bien, pues un objetivo dentro de la aplicación puede ser marcarse una distancia y entrenar en base a ser capaz de llegar a recorrer dicha distancia.
- Hay quien se fija como objetivo estar corriendo o llegar a correr durante un determinado espacio de tiempo. Un ejemplo usual puede ser el de aguantar una hora corriendo sin parar. Bien, también hay guías que trabajan teniendo tiempos como objetivos.
- El ritmo corriendo es otro valor muy en boca de tod@s. A veces la medida en las conversaciones entre corredor@s se hace con expresiones como: “ayer entrené (o corrí) a tal ritmo”, “He hecho tal carrera por debajo de tanto el mil”. Para eso también existe guía, para trabajar la velocidad, ergo, el ritmo.
Y además está Headspace, que son las guias para cuando el objetivo no es tanto lograr hacer tal distancia, o tal tiempo, o tal ritmo… sino simplemente desconectar corriendo, una opción mucho más presente de lo que pueda parecer en el mundillo runner.
La app, además, permite realizar un seguimiento completo del entrenamiento y pone fácilmente al alcance estos datos, incluso mientras corres, para conocer importantes valores relativos al ritmo, distancia, frecuencia cardíaca u otros como los parciales, la ubicación o el desnivel, por ejemplo.
Descárgate la APP Nike Run Club (NRC) con Audio Guided Run
¿Y qué es un logro si no se puede compartir?
A compartir datos y estadísticas de un@ se le une la posibilidad de personalizarlos, añadiendo fotografías, las propias estadísticas para conseguir un logro o elementos divertidos como pueden ser las pegatinas, que sirven para etiquetar estos logros. El poder elegir quien puede ver, o no, esos logros, como por ejemplo todo el público en redes sociales o sólo compis dentro de la propia app de Nike.
Un dato curioso que se puede añadir en las estadísticas es uno de los compañeros más importantes cuando se sale a correr: las zapatillas. Al poder etiquetar las zapatillas que se utilicen (aunque no sean de Nike) va a ayudar a los usuarios de la app a tener una idea de cuantos kilómetros realizan con cada modelo. Interesante para conocer su vida útil o tener una idea de cuánto de vida les puede estar quedando.
Las audioguías están personalizadas para cada zona geográfica. En el caso de España, el Entrenador Nacional de Atletismo y también entrenador del Nike Run Club, Luis Miguel Martín Berlanas (dos diplomas olímpicos en 3000m obstáculos Sydney 2000 y Atenas 2004) colabora y es la voz que acompaña en los entrenamientos a través de estas audioguías.
La manera de utilizar esta nueva funcionalidad es bien sencilla:
- Quien ya tenga instalada la app Nike Run Club sólo tendrá que abrirla y ya le aparecerá en la pantalla principal como una de las opciones.
- Quien aún no tenga la app instalada puede ir a cualquiera de las plataformas de apps, bien para Android o para iPhone, descargarla y generarse un usuario. A partir de aquí, ya como en el caso anterior: tal como abra la aplicación ya tendrá acceso a las audioguías de entrenamiento.
- También un código QR facilita instalar la app directamente, sin necesidad de entrar en ninguna plataforma.
Sobre Nike Run Club app
La app NRC de la marca americana es una gran herramienta para progresar en la forma física. Nike lleva muchos años de desarrollo, desde aquellas lejanas zapatillas a las que se les introducía un acelerómetro (el GPS estaba aún un poco en pañales) para, al correr, calcular distancia, tiempo y, por tanto, ritmo. Para gestionar eso información ya nació Nike Run Club que, desde entonces, no ha hecho más que evolucionar.
Al abrir la aplicación, de entrada, se puede escoger entre un inicio rápido (con guías de running, por parte de coaches como de atletas). También propuestas de guías de running sobre distancias, o tiempos, o contenidos desde simples carreras a entrenamientos por intervalos.
Además, puedes escoger entre una variedad de guías de running y luego guardar esas carreras o consultar todas o por grupos, como por ejemplo, las más recientes.
La música, como no podía ser de otra manera, es parte fundamental por lo que es posible escuchar música del propio dispositivo, o de alguna plataforma, como Spotify. Cuando entra la voz del entrenador, la música baja un poco, para no pisarse, y vuelve a subir cuando éste ya ha acabado de hablar. Todo sin que el usuario de la app tenga que manipular el volumen mientras corre: la aplicación lo hace por él.
Los datos accesibles mientras se corre son, por un lado, el tiempo, distancia o ritmo (arrastrando a la izquierda), y por el otro el mapa, la cámara, la pausa, o silenciar los comentarios de audio (arrastrando a la derecha).
En cualquier caso, se trata de una herramienta muy completa, entretenida y muy útil, con ventajas e información continua del entrenamiento que se está realizando, y pudiendo revisar entrenamientos pasados y guardados por la aplicación.
