El cambio de año siempre es un buen momento para hacer balance, para pensar en el presente, qué tenemos ahora, y hacia donde queremos ir. Te propongo los siguientes pasos:
- Toma conciencia de donde estás y olvídate del pasado. Ya no puedes conseguir esa meta a la que no llegaste, no puedes recuperar ese entreno que no hiciste, es así, acéptalo. Ahora estas aquí, éste es tu momento. Te propongo el siguiente ejercicio para empezar el año. Cómprate una libreta y escribe en la primera página esta pregunta y respóndela: ¿Con qué cuentas en este momento?
- Define tus objetivos. Escribe los tres o cuatro deseos más importantes que quieres conseguir (¿Con que quieres contar a final de año?). Se que no es fácil, pero tomate tu tiempo hasta que puedas escribirlos. Es importante que lo que escribas tenga sentido para ti porque tus deseos te marcaran el recorrido desde donde estas ahora hasta donde quieres llegar y el camino hacia donde ir.
- Comprométete con tu objetivos, deberás estar comprometido con tu objetivos y hacer lo necesario para cumplir ese compromiso. No te agobies, avanza sin ansiedad, sin prisa pero sin pausa. Dispones de muchos recursos, más de los que te piensas y sin duda con ellos puedes conseguir mucho más de lo que tienes ahora. Vas a necesitar voluntad y disciplina a raudales, olvídate de la pereza, la comodidad te conducirá al placer inmediato pero no te llevará a conseguir lo que quieres.
- Convive con la incertidumbre. No te descubro nada nuevo si te digo que la vida es como una montaña rusa, habrá momentos de frustración, de recaída, de pereza, de incertidumbre, de desánimo y también de subidón, de energía, de avance, de superación, de confianza y hay que estar igual de cómodo con las subidas que con las bajadas. Acepta que no puedes controlarlo todo, que la vida está llena de desafíos y piensa que las oportunidades para avanzar están en lo desconocido.
- Reflexiona sobre cada paso. Escribe en tu libreta lo que va pasando en tu día a día, será tu hoja de ruta, anota lo que te ha funcionado cuando conseguiste ese logro y que tienes que mejorar y sobretodo no te pares ante la adversidad.
- Adopta los hábitos que más te están ayudando a conseguir lo que quieres, si revisas tus anotaciones descubrirás cuales son esos comportamientos que te favorecen, repítelos y conviértelos en hábitos.
- Celebra tus logros. No caigas en la trampa de centrarte en lo que no tienes o no haces bien, solo obsérvalo para mejorarlo y céntrate en lo que haces bien, reconócete tus cualidades diariamente y no olvides celebrar tus logros.
Te sugiero que practiques lo que te propongo y registres en tu libreta lo que te va pasando , te sorprenderás de tu avance y aprenderás a fijarte metas de manera más consciente y responsable. Suerte!
Lo que me gustaría encontrar en el poco apartado que dedicáis al atletismo son notas con contenido técnico y un trabajo de investigación más jugoso, que se note lo apasionante de este deporte.
Con notas de este tipo caerá en el olvido la sección…APROVECHARLO!!!!!!!