15 chollos imprescindibles para hacer deporte en casa

A los que estamos acostumbrados a hacer deporte fuera de casa, el confinamiento nos está empezando a pasar factura. Los primeros días pasaron bastante bien. Las redes sociales y los retos que aparecieron espontáneamente ayudaron a sobrellevar mejor la situación, pero la cosa se está volviendo repetitiva y la creatividad para confeccionar ejercicios en casa empieza a llegar a su fin.

Dado que la previsión de que vuelvan a abrir los gimnasios y los centros deportivos no es precisamente optimista, nada mejor que curarse en salud y comprar algo de material para hacer deporte en casa.

Ante la dificultad que todos estamos viviendo y dada la complejidad de la situación para los que amamos el deporte al aire libre, me he encargado de peinar el mermado mercado de artículos deportivos para traeros una minuciosa selección en forma de recopilatorio con 15 chollos imprescindibles para hacer deporte en casa. Material de todo tipo y para todos los gustos.

¡Sácale brillo a la tarjeta y abróchate las zapatillas que arrancamos! #yoentrenoencasa

*En el momento de la publicación Amazon sigue operando con normalidad en territorio español. Para conocer información de última hora o las posibles modificaciones en los plazos de entrega te recomiendo que visites la guía de preguntas frecuentes que ellos mismos han confeccionado para el COVID – 19

Material deportivo para entrenar en casa

Bandas elásticas

Te aseguro que pocas compras te resultarán tan gratificantes a lo largo de tu vida. Las bandas elásticas Omeril vienen con un juego de 3 cintas para que puedas adaptar las repeticiones en función de la resistencia. La banda amarilla que es la más suave, la roja de nivel medio y la azul de nivel avanzado. Con 3 bandas tienes más que suficiente para que toda la familia pueda practicar ejercicio intenso en función de su nivel.

Un producto perfecto para trabajar todo tipo de músculos y ejercer de manera efectiva la extensión de todo el cuerpo. Con las bandas elásticas puedes hacer trabajo de tríceps, bíceps, espalda, cintura, pierna o cadera entre otros grupos musculares.

Una inversión de apenas 20 euros que te será de utilidad en el presente y en el futuro. Las bandas elásticas apenas ocupan espacio y te las puedes llevar fácilmente en tus viajes.  Te recomiendo que te hagas con la versión de 2 metros. Tamaño ideal para hacer ejercicios de todo tipo sin ningún tipo de limitación.

Esterilla deportiva

Si no quieres dejarte la espalda haciendo abdominales o los destrozarte los codos cuando te pones en “plancha” hazte ya con una esterilla deportiva. Material indispensable para practicar deporte en casa al que seguirás dando utilidad cuando pase el confinamiento. Una esterilla en el domicilio siempre viene bien, tanto en el ámbito deportivo como fuera de él. Apenas 15 euros que te permitirán hacer multitud de ejercicios en el suelo, estirar e incluso hacer ejercicios básicos de yoga. La esterilla tiene unas dimensiones de 180 x 50 x 0,8. Tamaño algo reducido, pero más que suficiente para salir del apuro. ¡Aprovecha la oferta en este enlace antes de que vuelen las existencias! . Para los que busquen un modelo de mayor calidad recomiendo la de Toplus. Perfecta para hacer yoga.

Fitball

Si eres de los que sigue clases de ejercicios dirigido en internet te habrás percatado de que una Fitball aparece casi siempre como material indispensable. Por este motivo, te traemos, antes de que vuelen las existencias, la Fitball Bodymate. Una pelota de ejercicio para fitness que te ayudará a dinamizar tus sesiones de entrenamiento casero.

El modelo que te dejo es de lo mejor que puedes encontrar en el mercado. Menos de 20 euros en los que se incluyen a parte de la pelota, un libro electrónico de ejercicios y la bomba de aire para hinchar fácilmente.

La pelota está fabricada en PVC sin contaminantes y cuenta con una superficie antideslizante para ejercicios de yoga y pilates. La tienes disponible en diferentes colores y en dos dimensiones en función de tu altura. Hazte ya con una de las mejores fitballs del mercado!

TRX para ejercicios en suspensión

Otro producto tremendamente interesante cuando hablamos de entrenamiento en casa es el TRX. Un elemento de gran utilidad que te permite hacer ejercicios multifuncionales en un espacio muy reducido.

El entrenamiento en suspensión es ideal para desarrollar los músculos de espalda, pecho, abdomen, brazos y piernas. La instalación es sumamente sencilla y se puede colocar en marcos de puertas, ganchos y barras. El TRX Fitop incluye soluciones de anclaje para que pueda ser colocado con seguridad en diferentes puntos. El TRX aguanta una resistencia cercana a los 500 kilos así que no tendrás que preocuparte de nada. Una inversión de calidad que te permitirá hacer infinidad de ejercicios con un solo producto. Consulta la oferta del TRX Fitop en el siguiente enlace .

Cuerda para saltar a la comba

¿Qué quieres hacer cardio y no tienes espacio para una bicicleta estática o una cinta de correr? Tranquilo que con la cuerda para saltar de Beast Gear tenemos la solución.

Pocas actividades deportivas queman tantas calorías y son tan intensas como saltar la comba. Ejercicio perfecto para tonificar y perder grasa.

Además, la cuerda de Beast Gear presenta un diseño fuerte, ligero, duradero y flexible para aguantar entrenamientos a alta intensidad. El cable interno de acero cuenta con un recubrimiento protector para que la cuerda no se doble o enrede.

Sin duda, lo que para muchos será una tontería, es para mí una de las grandes recomendaciones para hacer deporte en casa. Hazte ya con una de las mejores cuerdas del mercado por menos de 20 euros. Empieza a saltar la comba y luego me cuentas si ha sido o no una buena compra.

 Ab Wheel – Rueda de abdominales

Si estas empezando a acumular grasa abdominal pocas herramientas serán más útiles que una Ab Wheel. La rueda para hacer abdominales se puede utilizar en cualquier sitio y es perfecta para quemar grasa localizada.  Además, con esta compra te aseguras hacer las abdominales con una mejor técnica y minimizar así el riesgo de lesión. En lo personal te recomiendo esta Ab Wheel de Adidas. Una de las más exitosas y vendidas del mercado. La sujeción es buena y el material de calidad.

Foam roller

El foam roller es la herramienta auto masaje que todo deportista debería tener en casa. Un rodillo de espuma que se utiliza tanto para ejercitar como para relajar musculatura.

El foam roller te permite trabajar puntos gatillos y mejorar la recuperación y la circulación sanguínea.

El rodillo de espuma es fácil de transportar ya que apenas ocupa espacio. Te recomiendo que te hagas lo antes posible con alguno de estos foam rollers que tienes por menos de 20 euros. Échale un ojo ya que están disponibles en varios colores

Tabla de equilibrio

Una tabla de equilibrio te permitirá hacer multitud de ejercicios sin salir de casa y sin apenas moverte del salón. La tabla de entrenamiento es ideal para hacer entrenamiento de fuerza, coordinación y equilibrio.

Además la tabla de equilibrio SportPlus cuenta con un fondo de goma antideslizante y seguro para el suelo. El agarre es bastante bueno y cuenta con asas laterales para que puedas hacer cómodamente flexiones.

Un producto interesante, de gran utilidad y que tampoco ocupará espacio en tu caso. Lo tienes disponible en el siguiente enlace de compra Amazon.

Mancuernas

Las mancuernas están volando literalmente. La clásica herramienta de gimnasio está siendo vendida a ritmo de vértigo estos días. Todavía quedan algunos modelos disponibles así que aprovecha lo que queda en stock y cúrate en salud. Este juego de mancuernas Riscko que puedes encontrar en Amazon todavía está disponible a un precio decente. Si te parece que el peso es poco prueba de aumentar el número de repeticiones y verás cómo empiezan a quemar los brazos.

Chaleco lastrado

La verdad es que con esto del confinamiento las tiendas online se están quedando sin stock. Todo el mundo está comprando material para hacer deporte en casa y es difícil encontrar productos en catalogo y a precio decente. Todo el mundo tiene en mente, mancuernas, bandas elásticas con resistencia, barras de dominadas… todo esto está muy bien, pero ¿qué tal si pruebas suerte con un chaleco lastrado? Sube tu propio peso corporal y veras lo complicado que te resulta terminar con los ejercicios programados. Crea tu propia resistencia y reparte el peso por todo el cuerpo con el chaleco lastrado. Compra de gran utilidad también pensando en un futuro. Te lo podrás llevar al gimnasio o incluso salir a correr con él.

Push up Bars – soporte para flexiones

En una buena rutina de ejercicios para hacer en casa no pueden faltar las flexiones. Por este motivo te traigo las push up bars de 5 billion que te permiten  hacer flexiones en el suelo sin hacerte daño en las espalda ni en las palmas de la mano. Al trabajar con barras de empuje hacia arriba puedes hacer todo tipo de flexiones para acondicionar pecho, tríceps, espalda o incluso músculos abdominales. El diseño es robusto y de calidad por lo que puede soportar cualquier peso. Además, las barras están cubiertas con espuma blanda que absorbe el sudor. No dejes pasar la oportunidad, mientras queden existencias en Amazon, de hacerte con las push up bars de 5 billion.

Bicicleta estática

Si quieres sumar algo de cardio pocas inversiones más interesantes que la de esta bicicleta estática. Un modelo muy básico que seguramente no tendría mucho antes del confinamiento. Te recomiendo que la compres cuanto antes porque como esto se alargue demasiado el precio empezará a subir y las existencias a bajar. Si no tienes rodillo ni cinta de correr esta es de las pocas opciones que tienes a mano para sumar algo de cardio y mantener el peso y la grasa bajo control. La bicicleta es plegable, abulta poco y cuenta con 8 niveles de resistencia. Por menos de 100 euros tienes una bicicleta estática que no necesita de montaje.

Stepper

Si la bicicleta anterior no te termina de convencer todavía tienes disponible este stepper con mangos. Un producto fácil y cómodo de utilizar que cuenta con pantalla digital que monitoriza datos como el tiempo, el consumo de calorías, el nivel de resistencia o la distancia recorrida.

El stepper es perfecto para quemar calorías y tonificar zonas del cuerpo especialmente vulnerables a la hora de acumular grasa. Hazte con este stepper y empieza a realizar trabajo de pierna, glúteo y caderas. Tienes el stepper con envío gratuito a través del siguiente link de compra.

Barra de dominadas

En cuanto a barras de dominadas la cosa también está bastante delicada. Encontrar stock es bastante complicado, así que lo mejor que puedes hacer es comprar de forma inmediata este producto. La barra de dominadas que te recomiendo presenta una estructura de rombo que distribuye la fuerza por el marco de la puerta. A diferencia de lo que ocurre con otras barras de dominadas con esta compra no tendrás que estar pendiente constantemente de la sujeción antes de iniciar cada repetición. La barra sin tornillos y perfectamente ajustable tiene una capacidad máxima de carga de 220 kilos. A mayor presión y mayor peso, mayor será la resistencia de la barra. Aprovecha ya las pocas existencias que quedan en esta barra de dominadas.

Máquina de remo

Si eres de los que piensa que esto del confinamiento va para largo y quieres tomarte en serio lo de entrenar en casa nada mejor que una máquina de remo para emplearte al máximo y trabajar diferentes grupos musculares. La inversión económica es importante, pero se vera de sobras compensada por la calidad del ejercicio.

El remo es un deporte perfecto para hacer cardio y tonificar en poco tiempo una gran cantidad de músculos. La máquina de remo está siendo uno de los platos estrella de este confinamiento  y cuenta con 8 niveles de resistencia magnética. Viene además equipada con una aplicación para Smartphone y una pantalla LCD que mide el tiempo, la distancia, las calorías consumidas y las paladas por minuto. Si tienes el presupuesto necesario te recomiendo que te hagas con una de estas interesantes máquinas de remo.