El motivo por el que los expertos recomiendan dormir con una almohada entre las piernas

La almohada entre las piernas se recomienda para mantener la alineación natural de la columna

Impide que las caderas roten y el cuerpo se desplace

¿No duermes con una almohada blanda entre las piernas? Los expertos lo recomiendan

¿No duermes con una almohada blanda entre las piernas? Los expertos lo recomiendan / Sport

D. Cruz (@DCruzPeriodista)

Seguro que muchos amigos te han explicado que duermen con una almohada entre las piernas. Y quizás a ti te ha parecido extraño, porque creías que las almohadas eran para colocar la cabeza, y poco más. Sin embargo, los expertos recomiendan esta práctica, y desde Sport queremos que aprendas algunos de los beneficios que conlleva este hábito para tu organismo.

Por qué colocar una almohada entre las piernas para dormir es beneficiosa

  • La almohada colocada entre las piernas para dormir impide que las caderas roten y que el cuerpo se desplace mientras estás durmiendo.
  • Suma comodidad al eliminar la tensión que pueda darse en los músculos de la espalda.
  • Alivia dolores de lumbago o ciática, e incluso reduce el dolor de contracturas musculares.
  • Funciona como un apoyo para la parte baja del cuerpo, alineando la columna, las caderas, las piernas y las rodillas.
  • Mejora la circulación sanguínea de las piernas, retrasando la aparición de las temidas varices.

De esta forma, es muy recomendable que coloques una almohada blanda entre las piernas mientras duermes. Eso sí, existen algunos modelos diseñados en específico para esta zona, adaptándose a la propia curvatura de las piernas.

Recuerda también que la postura es fundamental: puedes dormir boca arriba, boca abajo o en posición fetal, pero si tu espalda no está correctamente alineada, necesitarías una almohada especialmente diseñada para tus piernas.