¿Insomnio? Este es el 'método militar' para dormirse en 2 minutos

Mucha gente después de la pandemia ha experimentado severos problemas para dormir. El estrés, las preocupaciones e incluso la tristeza dificultan conciliar el sueño por lo que es importante conocer qué podemos hacer para solucionarlo.

Aunque siempre te vamos a recomendar que consultes a un profesional, te compartimos un truco que se ha hecho viral en Tik Tok. Se conoce como el 'método militar' y su rutina asegura que en un 96% de los casos se pueda lograr dormir muy rápido.

Tan rápido como un par de minutos. Su creador es Justin Agustin, un conocido entrenador de fitness que cuenta con 1,7 millones de seguidores en Tik Tok. Te enseñamos los pasos a seguir para usar el 'método militar'.

¿Qué pasos hay que seguir en el método militar?

• Relajar todos los músculos de la cara, incluyendo la mandíbula, la lengua y los que están alrededor de los ojos.
• Dejar caer los hombros y relajar ambos lados de la parte superior e inferior de los brazos.
• Espirar manteniendo el pecho relajado.
• Relajar tanto la parte superior como la inferior de las piernas.