Cómo aumentar tu masa muscular gracias a esta proteína casera

Uno de los logros más difícil de conseguir al entrenar en un gimnasio es el aumento de masa muscular. En un mundo en el que mandan las redes sociales, todos queremos vernos bien y ser los más atractivos. Sin embargo, algunas personas, por mucho que lo intenten, no consiguen aumentar su masa muscular y se sienten estancados.

Entrenadores personales recomiendan que para hacer crecer los músculos, se necesita seguir un entrenamiento de fuerza con pesas. Sin embargo, en los descansos del gimnasio, los batidos de proteínas son muy positivos para que el organismo llegue al punto de hipertrofia muscular. Por ello, te presentamos un batido de melocotón que se puede tomar antes o después de cada sesión y cuya elaboración es muy sencilla.

Lo que debes saber sobre ganar masa muscular sin comer proteína animal

Solo necesitas 2 tazas de melocotón troceados, un cuarto de taza de yogur bajo en grasas (y alto en contenido proteico), media taza de zumo de naranja y 4 cucharaditas de suero de luche de vaniila. El melocotón no solo te ayudará en tu objetivo de aumentar la masa muscular: favorece un tránsito intestinal regular y es bajo en calorías.