Dieta, deporte y disciplina: Ser modelo no es nada fácil

CEl próximo 10 de noviembre millones de ojos se posarán sobre las que están consideradas las mejores modelos del mundo: los ángeles de Victoria’s Secret. Pasar el casting para subir a esta pasarela sólo está reservado a las mujeres más impresionantes del planeta, que se preparan durante meses para este show único. La última en sumarse a esta lista celestial ha sido Gigi Hadid, que lo confirmó ayer en su cuenta de Instagram, tras muchos meses reivindicando un físico que se aleja de los estrictos cánones establecidos. 

Llegar a la cima les cuesta sangre, sudor, lágrimas y un estricto estilo de vida. Una dieta equilibrada, una disciplina espartana en lo que a horas de sueño y descanso se refiere y muchas dedicadas al fitness son las claves del éxito profesional de estas modelos de primer nivel. La mayoría se reconocen adictas al deporte y se apuntan a las últimas tendencias del mercado. El bikram yoga (a una temperatura de 40-42º en la sala) es la disciplina que todas comparten sin discusión. Lo combinan con otras actividades y las más espirituales dedican incluso 30 minutos diarios a la meditación. La danza contemporánea es otra de las actividades “dulces” que practican algunas pero las más optan por trabajar cada músculo con un programa específicamente diseñado para ellas por un entrenador personal del que no se separan ni en las sesiones de fotos.

El boot camp o entrenamiento militar es el favorito de las más jóvenes. Esta actividad ‘quemacalorías’ es ideal para conseguir una silueta tonificada, delineada y libre de grasa. En una sola sesión se pueden llegar a quemar entre 800 y 1.000 calorías y es un ejercicio que fortalece la mente además del cuerpo. Saltar a la comba y correr por la ciudad es lo que más le gusta a Adriana Lima, una de las 10 mejores tops del mundo, aunque este último año se ha apuntado a los ejercicios hipopresivos, el mejor método antievejecimiento. Mejoran la postura, solucionan problemas de espalda y reducen la cintura además de elevar el suelo pélvico. Sin embargo, lo último es el entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Trainning). Las modelos, con una agenda de locos y muchos viajes, necesitan resultados rápidos en el menor tiempo posible. Este método consiste en combinar periodos cortos de alto esfuerzo con otros más largos de recuperación incompleta. O lo que es lo mismo, bicicleta, natación y running combinados con ejercicios con pesas. Tres días de HIIT y dos de LISS (ejercicio cardiovascular de baja intensidad) son la alternancia ideal para lograr un cuerpo casi perfecto.