Estos son los pasos que tienes que andar al día para evitar el riesgo de muerte prematura
Hacer deporte es imprescindible para llevar un estilo de vida saludable
Caminar / Sport
Hacer deporte es imprescindible para llevar un estilo de vida saludable. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable, a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y a mejorar la mente, entre otros beneficios.
Durante varios años se ha creído que hacer 10.000 pasos diarios era una medida efectiva para prevenir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, esto depende de diferentes factores.
Un análisis publicado en la revista científica 'The Lancet' asegura que, tras realizar 15 estudios en los que han participado más de 45.000 personas de cuatro continentes, han llegado a la conclusión de que depende de la edad que tengas, para evitar el riesgo de muerte prematura lo recomendable es realizar una cantidad de pasos u otra.
Los expertos han afirmado que si tienes menos de 60 años, si haces entre 8.000 y 10.000 pasos diarios, el riesgo de muerte prematura se estabiliza. Mientras que si eres mayor de 60, este riesgo de muerte prematura se estabiliza entre los 6.000 y 8.000 pasos diarios.
"Así que lo que vimos fue esta reducción incremental del riesgo a medida que aumentan los pasos, hasta que se nivela. Y la nivelación se produjo en diferentes valores de pasos para los adultos mayores frente a los más jóvenes", ha declarado la doctora Amanda E. Paluch.
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