La 'sentadilla española' arrasa en los gimnasios: el secreto explosivo que esculpe los glúteos como nunca antes

El deporte es algo totalmente clave si queremos mantener una buena salud, siempre que esté acompañada de una buena alimentación, pues de lo contrario no estaríamos haciendo nada de nada.

En España son muchas las personas que hacen deporte de forma diaria, pues ya va llegando el verano y obviamente muchos españoles quieren ponerse en forma para estas vacaciones que llegarán dentro de muy poco.

Por lo que es bastante normal que a la hora de hacer ejercicios, elijamos uno que sea totalmente efectivo y aunque no lo creas, la sentadilla es una de las más efectivas, sobre todo si la ejecutamos correctamente.

Más de 44, 5 millones de personas ya escalan, ¿por qué este deporte está conquistando al mundo?

Sin embargo, a esto hay que añadirle que no existe un solo tipo, sino que hay varias modalidades y cada una enfocada trabajar una zona diferente del cuerpo. Las más conocidas son la búlgara, la de sumo o la que se hace con la espalda apoyada en la pared.

Pero también contamos con una sentadilla española que mucho ojo, pues es totalmente efectiva. Esta es una variante en la que se utiliza una banda elástica para aportar resistencia y mejorar la activación muscular.

"La sentadilla española es una variante interesante de la sentadilla que se centra principalmente en aislar el trabajo de cuádriceps, involucrando también un buen trabajo de la zona del CORE."

"Es un ejercicio que ha ganado mucha popularidad porque no solo fortalece el tren inferior, sino que también ayuda a mejorar la postura y la estabilidad general", asegura Javier Carbajo.