¡Expertos de Harvard lo confirman! Esta es la única dieta que te hará vivir más y mejor

Si queremos mantener una vida saludable en todos los aspectos, una de las cosas más importantes aparte del ejercicio es tener una buena alimentación. Si no contamos con una dieta equilibrada esto nos podría provocar serios problemas de salud relacionados con el sobrepeso y todo lo que ello conlleva.

La parte de la comida es realmente fundamental si queremos evitar problemas serios de salud, como enfermedades que podrían ser problemáticas. Sin embargo, contamos con un montón de dietas y distintas entre sí, lo que nos genera dudas para elegir cuál de todas es la mejor.

Adiós a la papada sin cirugía: así es el mewing, el ejercicio viral de TikTok para marcar la mandíbula

Sin embargo, el jefe clínico de la división de reumatología del Centro Médico Beth Israel Deaconess y profesor en la Facultad de Medicina de Harvard, Robert H. Shmerling, recientemente publicó un estudio que casualmente revela este mismo tema que estamos comentando.

En muchas ocasiones se habla de que la dieta Mediterránea es la mejor que existe, sin embargo, este estudio que anteriormente hemos comentado aseguran una dieta que es mil veces mejor que la Mediterránea. Es decir, esta sería más completa y saludable en todos los sentidos.

Una de las principales protagonistas de hoy es la dieta Portfolio, que puede ser incluso mejor que la dieta Mediterránea o la dieta DASH, la cual contribuye además a la disminución de algunas enfermedades graves.

Según comentan, esta dieta principalmente basada en plantas, se centra en varios alimentos y grupos de estos que han demostrado reducir un montón de enfermedades graves como los lípidos sanguíneos nocivos , como el llamado colesterol malo y los triglicéridos.

Los alimentos que más se destacan en esta dieta son las proteínas que son origen vegetal, como por ejemplo el tofu. Por lo que todos estos alimentos que contengan dichas proteínas son realmente beneficiosos.

Dicen así: "Para la mayoría de las personas, también es buena idea alejarse de las dietas restrictivas que son casi imposibles de seguir y adoptar patrones de alimentación más saludables. La dieta del portafolio cumple con ambos requisitos".