Un entrenador personal da la clave para perder la barriga: Evita estos errores en tu alimentación para empezar a ver cambios

Perder barriga es uno de los procesos más complicados a la hora de seguir una serie de pautas de alimentación que nos permitan mejorar nuestro estado de salud a nivel físico por culpa de los errores que podemos cometer durante los mismos.

¿Sabes qué beneficios tiene para el corazón comer al menos un aguacate a la semana?

Algo que el experto Juan Martín, profesional de la nutrición, tiene bastante claro: hay uno en concreto que es primordial sobre todos los demás y que convendría evitar a toda costa.

Y es que según comentaba este último en una reciente entrevista con el portal Men's Health, todo tiene que ver con cogerle manía a la comida por culpa de nuestro concepto sobre la dieta.

En este sentido, Juan Martín advierte sobre lo importante que es tener hábitos de nutrición variados y no restringir alimentos de manera prohibitiva por varios motivos diferentes.

No obstante, el más crucial de todos ellos tiene que ver con que, según la opinión del experto, este tipo de dietas restrictivas generan una mala relación con la comida y, por tanto, otros efectos colaterales adversos.

Desde padecer de ansiedad por ciertos alimentos hasta tener un efecto rebote tremendo en cuanto las dejas, Javier Martín sostiene que las dietas no son una solución, sino parte del problema.

En este mismo sentido, el experto asegura que es imprescindible elaborar un plan de nutrición a largo plazo para que la persona desarrolle una mejor relación con lo que come y, por tanto, obtenga mejores efectos con el tiempo.

Por último, añade un dato sobre algo que es indispensable a la hora de perder barriga: no se trata solo de comer mejor, sino de empezar a moverse más; resaltando el ejercicio de fuerza complementado con cardio como una parte imprescindible del proceso.