Cómo comer plátano para perder peso: esto es lo que debes saber

Perder peso es el objetivo que se ponen muchas personas a lo largo de un año, y para ello se consultan toda clase de dietas y rutinas físicas. No obstante, lo que se ignora en muchas ocasiones es que un alimento tan básico como el plátano puede ser increíblemente beneficioso en un proceso de este tipo.

Entre las muchas virtudes que presenta un alimento como el plátano, destacan las siguientes características: reduce la presión arterial, ayuda a regular el tráfico intestinal, aumenta la energía y también mejora la visión. Pero de la misma forma es importante saber cómo consumir plátano para sacarle todo el partido.

El cambio climático podría hacer que esta popular fruta desapareciera de los supermercados

Dado el efecto saciador que tiene el plátano, muchos expertos recomiendan consumirlo durante las mañanas, quizá acompañado de otras pieza de fruta o similar. Asimismo, también se recomienda como una alternativa a los snacks dulces o cualquier otro tipo de tentempié no tan saludable.

Lo que también es necesario tener en cuenta respecto al plátano es que el estado del mismo altera su valor nutricional. Es decir, los plátanos más maduros tiene un alto contenido en fibra soluble, mientras que el plátano verde tiene un impacto contrario, pudiendo llegar a causar estreñimiento. Claramente, un detalle a valorar.