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Cómo protegerse del frío en bicicleta. Consejos ciclistas para superar el invierno.

Publicado por
Aleix Serra
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Si estás cansado de pasar frío encima de la bicicleta esta es tu publicación. Un recopilatorio con consejos prácticos de ciclismo para superar el invierno.

Si eres un ciclista de los de verdad, estoy convencido que ya habrás sufrido en tus propias carnes lo que es pasar frío encima de la bicicleta.

El crudo invierno es uno de los principales enemigos del ciclista y es que en determinados puntos geográficos las bajas temperaturas complican y mucho la práctica de este deporte durante los meses más gélidos del año.

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Pasar calor es molesto, pero como habrás podido comprobar, pasar frío es peor. La sensación de impotencia es enorme y dar pedales se convierte en ocasiones en un auténtico suplicio.

Modificar el termómetro no está a nuestro alcance (por suerte), pero lo que sí está en nuestras manos es seguir una serie de consejos prácticos para protegernos del frío lo mejor posible cuando montamos en bicicleta.

Ropa de invierno para ciclismo

Elegir correctamente la ropa de invierno para ciclismo es bastante más complicado de lo que puede parecer. En verano más o menos todo vale, mientras que en invierno dedicamos 2 minutos a elegir las prendas deportivas idóneas o es probable que a los 10 minutos de ejercicio nos estemos lamentando de una decisión equivocada.

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En invierno, y a diferencia de lo que puede suceder en verano, es fundamental comprar ropa de calidad. La tecnicidad de las prendas, y no tanto el grosor de las mismas, será la principal responsable de ejercer una buena protección frente a frío, viento y lluvia.

Evidentemente soy consciente de que una buena chaqueta de invierno para ciclismo requiere de una inversión importante, pero te aseguro que si te haces con una de ellas no lamentarás la decisión.

Uno de los grandes errores de los ciclistas en invierno es el de pensar que vestirse con más capas de ropa se traduce en una mayor protección, olvidándose por completo de que el aislante térmico recae especialmente en las prendas más interiores.

Salir a pedalear con 7 capas y con menos movilidad que en un muñeco de nieve no te beneficiará en nada. Lo mejor es que te decantes por 3 o 4 prendas, pero de mejor calidad.

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En algunos test de producto ya he indicado lo bien que trabajan marcas como Gore. Un referente en ropa deportiva invernal y un auténtico seguro de vida cuando bajan las temperaturas.

Si quieres visualizar otras ofertas interesantes en chaquetas, maillots largos, culottes y otros complementos de invierno te recomiendo que eches un vistazo a estas dos publicaciones. “Chaquetas para ciclismo” y “Ofertas en ropa de invierno para ciclismo

En definitiva, es muy importante que te acuerdes de todo lo anterior y que si este año tienes que rascarte el bolsillo lo hagas con criterio y sentido común. Si tienes dudas especificas acerca de una determinada referencia o producto puedes dejar tu consulta en el apartado de comentarios.

Frío en los pies

Tener frío en los pies es un clásico del ciclismo. Una molestia que todos hemos sufrido alguna vez en nuestras vidas y que de bien seguro ha condicionado tu visión global de la jornada.

Para combatir el frío en los pies existen varios consejos que deberías anotarte en tu libreta personal.

Todo empieza por el calcetín. Encontrar un calcetín grueso y transpirable no es tan fácil como parece y te aseguro que es parte indispensable para construir una buena barrera térmica.

Como recomendación personal te dejo con los calcetines Gore Thermo. Unos calcetines térmicos y transpirables que son sin lugar a dudas unas de las mejores opciones del mercado.

En segundo lugar te recomiendo que te hagas con una buena zapatilla, aunque evidentemente soy consciente de que este aspecto es algo más complicado que el del calcetín. No todos somos profesionales y la mayoría de nosotros utilizamos las mismas zapatillas en verano que en invierno por lo que el margen de maniobra en este aspecto es bastante reducido.

En cualquier caso, si buscas zapatillas para ciclismo, te recomendaría que te decantaras por un modelo versátil. Que no sea ni muy fino ni demasiado grueso. Una zapatilla de estas características es perfecta para todo el año.

Finalmente, para solucionar el frío en los pies, tu tercer y último gran aliado serán los botines o las punteras. Dos complementos indispensables para cualquier ciclista durante el invierno.

Las punteras son algo menos gruesas y únicamente te protegerán del aire que entra por la parte frontal. Si vives en una zona especialmente fría o las punteras te parecen insuficientes siempre puedes recorrer a un buen botin o cubrezapatillas completo.

A modo de recomendación personal te dejó con las punteras Gore Windstopper para ciclismo de Gore Wear y con los cubrezapatillas Lixada

Frío en las manos

Otro de los puntos más vulnerables durante el invierno son las manos. Pasar frío en las manos es muy molesto y en ocasiones puede llegar a poner en riesgo la seguridad del ciclista.

Cuando se nos “congelan” las manos perdemos el tacto y parte de la movilidad por lo que cualquier situación de emergencia que requiera un movimiento rápido puede complicarse más de lo deseado.

Unos buenos guantes para ciclismo deberían estar en el armario de cualquier ciclista y es que se trata de una prenda importantísima tanto para el MTB como para el ciclismo de carretera.

Los guantes de ciclismo además de protegernos del frío también nos protegerán las manos en caso de caída por lo que su compra resulta doblemente justificada.

Pensar que los guantes más gruesos son mejores es un tremendo error. Aspectos como la transpirabilidad, la rentención del calor, la incorporación de tejidos como el Windstopper o el Gore – Tex son elementos más importantes que el grosor.

Unos guantes de invierno para ciclismo tremendamente versátiles, cálidos y con una buena movilidad son los Gore Wear Infinium. Una pieza que como ya vimos en su review completa es de lo mejor del mercado en cuanto a calidad precio se refiere.

Frío en el cuerpo

Una vez tengas protegidas las manos y los pies es importante que no descuides el resto del cuerpo.

La protección frente al frío empieza en la primera capa por lo que una buena camiseta interior térmica como las de Gore Wear puede ser perfecta para empezar a construir el muro de calor.

Posteriormente y al margen de una chaqueta o un maillot largo siempre podrás llevar encima  un buen chaleco o a un cortavientos para jugar con el cambio de temperaturas. Ambos complementos son muy interesantes para aquellos días en los que arrancas a primera hora de la mañana o aquellas jornadas en las que acumulas desnivel y la diferencia de temperatura entre el punto más alto y el más bajo es relevante.

Otra compañera de viaje indispensable para las rutas en bicicleta durante el invierno es la braga. Las hay de muchos colores y grosores por lo que tú mismo puedes elegir entre estas destacadas ofertas en bragas para ciclismo.

En lo personal, durante los días más fríos también utilizo un gorro o un casquete fino y te puedo asegurar que la cabeza y las orejas, lo agradecen y mucho.

Otros consejos y productos para el invierno

Finalmente y al margen de la ropa siempre tienes la opción de aumentar tu nivel de protección frente al frio a través de elementos externos como cremas calentadoras de calor o un pack de bolsas calentadores para manos.

Ambos productos son muy interesantes y te pueden ayudar especialmente a la hora de arrancar a primera hora de la mañana en busca de un buen tono muscular. Personalmente me encuentro con que mi musculatura trabaja bastante mal en condiciones de frío y por ello utilizo crema durante algunas sesiones cortas e intensas de entrenamiento.

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