Prueba de precisión de relojes de running en cintas de correr.

Para que un reloj-gps nos marque la distancia y el ritmo en interiores, donde no tendremos señal de gps, o al usarlo en una cinta de correr, este debe disponer de un sistema que cuente los pasos que damos. En la mayoría de marcas de relojes-gps podemos registrar nuestra cadencia de pasos mediante un sensor externo que irá en nuestra zapatilla (podómetro) y se conectará vía ANT+ o bluetooth al reloj. Los nuevos modelos, además de la conexión con un podómetro externo, también incorporan sensores de inercia y/o acelerómetros internos que permiten detectar la cadencia de pasos a través del movimiento de nuestros brazos al igual que sucede con las pulseras de actividad. Marcas como Suunto, Garmin o TomTom permiten registrar datos de carrera, con más o menos acierto, en ausencia de señal de gps y sin necesidad de un podómetro externo como ya comentamos en un artículo previo sobre cintas de correr y relojes de running.

Aunque para muchos correr en una cinta pueda ser lo más tedioso y duro del mundo, eso no quiere decir que no queramos que los datos se registren correctamente en el portal de entrenamientos donde llevamos el histórico de todas nuestras actividades. En al sección de “Gadgets del corredor”, cada vez que probamos un reloj-gps cedido por una marca, junto con las tiradas largas y los entrenamientos de intervalos, realizábamos alguna sesión “indoor” en una cinta de correr. La particularidad de estas sesiones es que es la misma para todos los modelos: utilizando la misma cinta de correr durante 15 minutos variando el ritmo cada 5 minutos.

Características de la prueba.

La idea de la prueba es ver la precisión relativa de cada modelo de reloj-gps y pulseras de actividad con podómetro/acelerómetro interno incorporado al usarlo en cintas de correr. Aún siendo conscientes de que no es un ensayo científico, si que hemos querido seguir un procedimiento lo más riguroso posible con la intención de obtener resultados fiables. Para todos los relojes y pulseras de actividad hemos seguido las mismas pautas:

• La cinta y el corredor han sido siempre los mismos.
• La prueba dura 15 min en los que se hace una distancia teórica total de 2,783 km, variando la velocidad de la cinta según el siguiente patrón:
  • 5 min a 10km/h (6 min/km)
  • 5 min a 11 km/h (5:27 min/km)
  • 3 min a 12 km/h (5:00 min/km)
  • 2 min a 13 km/h (4:37 min/km)

• La inclinación de la cinta siempre ha sido la misma: 0,5 grados.
• Para algunos modelos se ha realizado la prueba en ambas muñecas.

Resultados test relojes de running (sin podómetro externo) en cinta de correr:

Cómo comentaba anteriormente, con esta prueba no se pretende determinar cual es el reloj más exacto en interiores, ya que como veremos en los comentarios finales, la precisión no depende únicamente del modelo en cuestión que probemos. El objetivo de este test es sacar alguna conclusión sobre que modelos se alejan del comportamiento “ideal” y el porqué de esa desviación.

En la tabla e imagen siguientes podéis ver el resultado de pruebas realizadas hasta la fecha y que modelos se encuentran dentro de la media “aceptable” :

Algunos comentarios y conclusiones sobre el uso de relojes-gps en cintas de correr e interiores sin podómetro externo.

• La precisión alcanzada al usar un reloj-gps con acelerómetro interno depende en todo momento del software que tenga implementado el reloj y no tanto del precio del mismo. Además de contar los pasos que damos, el reloj debe tener en cuenta que la distancia de la zancada no es fija y que aumenta cuanto más rápido corremos, por lo que cuando hacemos pruebas a ritmos rápidos o muy lentos los datos que obtenemos no siempre son óptimos.
• Relojes de la misma marca y con el mismo sistema de registro de cadencia no siempre dan resultados idénticos.
• La mayoría de pulseras de actividad, como los modelos Garmin vivosmart o Fitbit Charge, funcionan razonablemente bien en cintas de correr, sobre todo porque podemos ir ajustando manualmente la distancia de nuestra zancada y mejorando así los resultados que obtendremos a ritmos medios.
• En algunos modelos, como el Ambit 3 Peak o el Garmin Vivoactive, la precisión varía en función de la muñeca en la que lo llevamos, o al menos en mi caso. Algo que es lógico, ya que no tenemos un bracear simétrico, por lo que si vais a utilizar vuestro reloj en cintas de correr os aconsejo que probéis a llevarlo en ambas muñecas para averiguar si en alguna de las dos tiene más precisión.
• En casi todos los modelos, los resultados son bastantes consistentes. El FR220 lo he probado 3 veces en meses distintos obteniendo resultados prácticamente idénticos.
• La precisión depende del modelo pero también de la unidad concreta que tengamos y de la versión del software que llevemos. He visto pruebas similares a la que hemos realizado donde el FR220 tenía una mayor precisión que el FR620 o donde el Tomtom cardio daba errores mucho mayores.
• Si analizamos las gráfica de ritmo y cadencia de la prueba realizada con el Forerunner 620, a priori uno de los más precisos, vemos que los datos van siendo menos estables al aumentar la velocidad.

• En la prueba con el Ambit 3 Run se ve claramente como se distorsionan los datos tomados al utilizar el brazo donde llevamos el reloj para secarnos el sudor o pulsar el mando de la cinta de correr para aumentar la velocidad en cada sector de la prueba.

En resumen, si sólo pisamos la cinta de correr una o dos veces al año y siempre a regañadientes, con la mayoría de relojes-gps que disponen de acelerómetros internos podremos registrar datos de ritmo y distancia “aceptables”, teniendo en cuenta las consideraciones anteriores. Pero si somos adictos a este tipo de maquinas del “demonio” os aconsejo que invirtáis en un podómetro externo para mejorar la precisión de los datos registrados.

Espero que esta prueba os haya parecido interesante y, como siempre, tenéis los comentarios para preguntar cualquier duda o contarnos si lleváis algún reloj para medir el ritmo y la distancia cuando os subís a la cinta de correr o por el contrario os sobra con los datos que da la propia cinta.

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