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Abdominales isométricos. ¿Qué son?
Quién no quiere reducir su perímetro abdominal. Con los abdominales isométricos podrás conseguirlo!
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Casi todo el mundo desea tener un abdomen definido y fuerte, pero para conseguir ese abdomen o tienes la suerte de ser un "Adonis" y tener un físico genéticamente envidiable o por el contrario tendrás que hacer básicamente dos cosas para lucir "palmito" este verano. La primera, vigilar mucho lo que comes y la segunda hacer ejercicio de forma regular, que aparte de ayudarte a moldear tu cuerpo, ganarás en salud.
Nosotros nos vamos a centrar en la segunda parte, que es ayudarte a hacer ejercicio de forma regular. Y en este caso nos vamos a centrar en quitar esos centímetros de más, que tanto nos molestan de nuestro abdomen a través de unos ejercicios de abdominales isométricos. Pero sabéis que son los abdominales isométricos?
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El ejercicio isométrico es aquel que realiza el músculo pero sin movimiento, es decir se ejercita el músculo a través de la contracción. Con esta contracción lo que conseguimos es que el músculo trabaje mucho más ya que no tiene descanso durante la ejecución del ejercicio.
Muy importante saber que los ejercicios isométricos están desaconsejados para las personas hipertensas ya que al no haber descanso mientras se hace el ejercicio, se acumula un exceso de tensión arterial.
Jordi Bertrán monitor de Fitness de ictiva, tu gimnasio en casa nos enseña a realizar un ejercicio abdominal isométrico en cuadrupedia.
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