Tres días de descanso, cuatro de entrenamiento específico con volumen creciente, otro más de descanso y, para concluir, dos días de entreno suave con volumen descendente. Este es el plan del Barça para llegar a Roma en óptimas condiciones, lo que en el argot de los preparadores se denomina ‘sobrecompensados’.

Nada de ello se ha improvisado, sino que obedece a una planificación ajustada semanalmente en función de cómo iba evolucionando la Liga y que tras el 2-6 del Bernabéu pasó a ser prácticamente definitiva.

La ‘Operación Roma’ comprende tres fases muy distintas: la primera, en la que estamos, de descompresión. Hay que desconectar. Más que física, la fatiga es mental, de ahí que la orden haya sido olvidarse del fútbol y las celebraciones. Descanso físico y, sobre todo, apartar la mente del fútbol. De hecho, tras la final de Copa sólo hubo un par de sesiones de recuperación y mantenimiento, y ya el sábado por la noche se tocó la corneta: descanso a discreción. Tres días completos. El miércoles se iniciará la segunda fase, que consiste en entrenamientos específicos para recuperar las capacidades mermadas. Nada de trabajo general, sino muy específico: siempre con balón y orientado a rellenar los depósitos de Fuerza Explosiva y Fuerza-Resistencia. Serán cuatro entrenamientos consecutivos (miércoles, jueves, viernes y sábado) realizados con un volumen intermedio, pero ascendente. De menos a más, alcanzando su pico en la sesión del sábado. No es descartable que algún titular que ande algo retrasado de volumen de entrenamiento juegue algunos minutos ante Osasuna, partido en principio reservado en exclusiva a suplentes.

Alcanzado el pico máximo en la jornada sabatina, empieza la tercera fase, la búsqueda de la supercompensación para Roma. ¿Qué es la supercompensación? Es el incremento elevado de los niveles de energía tras un notable esfuerzo de entrenamiento.

Es decir, primero se provoca un alto grado de carga y fatiga que en unos días se transforma, a base de descanso y entrenos suaves, en un incremento proporcional de dichos niveles. Supone bajar el nivel para que rebote con más fuerza. Así que descanso el domingo y sesiones muy ligeras lunes y martes para llegar como toros al miércoles, donde ya conocemos una certeza: el Barça habrá podido preparar la final como quería, con tiempo. Como nunca pudo hacerlo antes.